經絡養生的基本好處是什麼

　　很多人都青睞於經絡養生。中醫經絡養生是中醫中非常重要的保健方法，經絡養生的祕密是什麼?關於經絡養生的知識你瞭解嗎?下面就是小編給大家整理的經絡養生的祕密，希望大家喜歡。

　　什麼是經絡養生

　　經絡是經脈與絡脈的總稱，意指周身氣血執行的通道。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現並形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網路遍佈全身的一個綜合系統，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表裡、上下、內外，將人體的各部分連線成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是人體保健、養生祛病的重要依據。

　　經絡養生的好處

　　聯絡臟腑

　　《靈樞·海論》指出：“夫十二經脈者，內屬於腑臟，外絡於肢節。”人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官，之所以能保持相對的協調與統一，完成正常的生理活動，是依靠經絡系統的聯絡溝通而實現的。經絡中的經脈、經別與奇經八脈、十五絡脈，縱橫交錯，入裡出表，通上達下，聯絡人體各臟腑組織;經筋、皮部聯絡肢體筋肉面板;浮絡和孫絡聯絡人體各細微部分。這樣，經絡將人體聯絡成了一個有機的整體。

　　經絡的聯絡溝通作用，還反映在經絡具有傳導功能。體表感受病邪和各種刺激，可傳導於臟腑;臟腑的生理功能失常，亦可反映於體表。這些都是經絡聯絡溝通作用的具體表現。

　　執行氣血

　　《靈樞·本藏》指出：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。”氣血是人體生命活動的物質基礎，全身各組織器官只有得到氣血的溫養和濡潤才能完成正常的生理功能。經絡是人體氣血執行的通道，能將營養物質輸布到全身各組織臟器，使臟腑組織得以營養，筋骨得以濡潤，關節得以通利。

　　抗禦病邪

　　營氣行於脈中，衛氣行於脈外。經絡“行血氣”而使營衛之氣密佈周身，在內和調於五髒，灑陳於六腑，在外抗禦病邪，防止內侵。外邪侵犯人體由表及裡，先從皮毛開始。衛氣充實於絡脈，絡脈散佈於全身而密佈於皮部，當外邪侵犯機體時，衛氣首當其衝發揮其抗禦外邪、保衛機體的屏障作用。如《素問·繆刺論》所說：“夫邪客於形也，必先舍於皮毛，留而不去，人舍於孫脈，留而不去，人舍於絡脈，留而不去，人舍於經脈，內連五臟，散於腸胃。”

　　經絡養生的好處很多，但是終究就是一句話，經絡養生可以起到保健養生的作用，人們可以姑且一試，但是必需要有專業人士的指導，自己切莫亂按，不然可能會有不能預料的意外，最好是有專業的老師在一旁指導，才比較放心可靠。

　　女性經絡養生祕訣

　　小祕密一：小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經

　　效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

　　小祕密二：手掌中央

　　所屬經絡：手厥陰心包經

　　效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈，能增加面部紅潤，減少皺紋，並能養生，是一種時尚。鎮定神經。對調理月經，膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

　　小祕密三：拇指尖端

　　所屬經絡：手太陰肺經

　　效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季，經絡執行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　小祕密四：曲肘外側凹陷處

　　所屬經絡：手太陽小腸經

　　效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使面板恢復潤澤，對面板過敏和暗瘡，溼疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。

　　小祕密五：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

　　所屬經絡：足太陰脾經

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時儘量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，對面色萎黃、面板粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現，同時能改善消化系統的消化功能，既可減肥，又能健體。

　　小祕密六：大腿根部

　　所屬經絡：足厥陰肝經

　　效用：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，並能促進乳房發育，解除乳房脹痛。為避免面板受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

　　小祕密七：外眼角

　　所屬經絡：足少陽膽經

　　小祕密八：鼻翼兩側

　　所屬經絡：手陽明大腸經

　　效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便祕或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

　　小祕密九：肩窩

　　所屬經絡：手少陽三焦經

　　效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液迴圈，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、面板虛浮等症有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　小祕密十：腳底中心

　　所屬經絡：足少陰腎經

　　效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。

　　效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　小祕密十一：臀橫紋中央

　　所屬經絡：足太陽膀胱經

　　效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由於各種原因引起的雀斑和妊娠期，產後內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善面板過敏，毛髮焦枯，口脣淡白，目痛多淚等症。

　　小祕密十二：足背橫紋中央

　　所屬經絡：足陽明胃經

　　效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部面板顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病症。

　　十二經絡養生調理方法

　　中醫上說，經絡是執行氣血、聯絡臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體鍼灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。

　　“經”的原意是“縱絲”，有路徑的意思，簡單說就是經絡系統中的主要路徑，存在於機體內部，貫穿上下，溝通內外;“絡”的原意是“網路”，簡單說就是主路分出的輔路，存在於機體的表面，縱橫交錯，遍佈全身。《靈樞·脈度》說：“經脈為裡，支而橫者為絡，絡之別者為孫。”這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為“經脈”、“絡脈”和“孫脈”。

　　經絡的主要內容有：十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。其中屬於經脈方面的，以十二經脈為主，屬於絡脈方面的，以十五絡脈為主。它們縱橫交貫，遍佈全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。

　　養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。而調理在中醫裡有調理陰陽，調理脾胃等等，有治療的意思。 所以養生調理應該是以養生為目的地調理你身體的某一個系統或者器官，而不是單純的調養。

　　在對十二經絡養生調理方法認識後，選擇這樣調理方法的時候，也要注意一定要長期的進行，而且這些調理方式，對提高身體免疫力有很好效果，不過在對這些方法使用過程中，如果身體有異常情況，也是要停止選擇的。