春天育兒小知識

　　春季是孩子生長髮育較快的一個季節，孩子生長需要補充足夠的鈣，我們應該怎麼給孩子食補?下面，小編給大家分享的，各位家長們抓緊看看吧。

　　：孩子的營養供給

　　1.保證鈣質的充足供應

　　骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為裡面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

　　2.多補充維生素C

　　維生素C在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素C的方式也有兩種：其一是服用維生素C片，其二是儘量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等。

　　3.粗糧、雜糧有好處

　　粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食慾、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

　　4.多吃含自然糖分的食物

　　春季由於氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到飢餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯幹、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　5.富含植物性脂肪的食品要常吃

　　脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經代謝轉化為腦的結構物質，擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

　　寶寶開始流清鼻涕。這明顯是感冒的前兆。如果剛開始流一點時就能夠發現它，肯定要比流了一天才知道要好得多。寶寶經常會打噴嚏。其實小寶寶受到空氣纖塵刺激時也會打噴嚏，不一定都是感冒了。我會密切注意他有沒有打出鼻涕。如果沒有，不必大驚小怪。如果有，哪怕一點，也要注意了。

　　春季是感冒多發季 寶寶該多吃油菜、芥菜和菠菜

　　1.油菜

　　油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

　　2.芥菜

　　薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐乾，或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

　　3.菠菜

　　菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、脣炎、舌炎、口腔潰瘍、便祕，還可保護面板和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水裡焯一下，撈出後再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

　　抗"春燥" 少給寶寶吃吃燥熱食物

　　春天風多氣候乾燥，人體的水分容易因出汗、呼吸等方式丟失，出現食慾不振、上火等"春燥"現象。年輕父母為寶寶防"春燥"要記住，不要給孩子吃羊肉等燥熱食物，諸如巧克力、果脯等"美食"也不要給孩子食用。春季陽氣上升，像是韭菜、蒜苗等蔬菜對陽氣生髮有好處，可適當給寶寶吃一些。另外，寶寶的餐桌上，也可多出現胡蘿蔔、土豆、花菜等有利於滋潤孩子面板，防治寶寶牙齦出血的蔬菜。春天也是過敏性季節，有過敏體質的寶寶要慎食海鮮。

　　：春季寶寶出現猩紅熱怎麼辦?

　　小兒猩紅熱是一種急性傳染病。多見於3～12歲兒童，冬春季節發病最多。猩紅熱是由A組B型溶血性鏈球菌引起的急性呼吸道傳染病。受這種細菌感染後2～3天出現症狀，病兒突然高熱、咽痛、頭痛並伴有噁心嘔吐。多數病兒在發熱的第2天或更短的時間出現皮疹。持續2～3天體溫下降，皮疹逐漸消退。少數患兒病後1～5周可發生急性腎小球腎炎或風溼熱。

　　“雞皮疙瘩”猩紅熱

　　猩紅熱的皮疹多在發熱第二天出現，最先出現在頸部、腋下和腹股溝等處，24小時內會遍佈全身。在全身面板瀰漫性充血潮紅的基礎上，有均勻密集的紅色小皮疹廣泛分佈，看著像雞皮疙瘩，摸上去像砂紙，用手按壓紅疹會消退，放開手後紅疹又會出現。

　　猩紅熱的皮疹面板瘙癢不明顯。在發病的急性期，孩子要臥床休息，多喝水，保持面板清潔。大一些的孩子可以用溫淡鹽水漱口。飲食以流質、半流質為宜。

　　：寶寶春季上火了怎麼辦?

　　春季氣溫不穩定，對臟腑和肌膚嬌嫩，體溫調節中樞功能不完善的小寶寶來說，很易出現 “上火”現象。從而引起其它疾病，如口角炎、百日咳、鼻出血等。所以，對於寶寶上火，家長可得注意些了~

　　防：孩子上火是可以預防的，在孩子的日常生活中，家長和老師都應當特別留心，可以結合孩子自

　　身體質進行相應調節、調理。在飲食上要特別注意，不要給孩子吃過多的油炸食品，比如炸雞翅、

　　炸薯條。

　　治：兒童“降火”要注意兩點：從食療保健角度來說，平時多飲水，多食富含纖維素的新鮮蔬菜、水果，

　　少吃易上火的食物;從藥物治療來說，應選用中藥，不應盲目使用西藥。因為西藥多為針對症狀治其標，

　　抗生素消炎藥的濫用易對兒童身體造成傷害。

　　寶寶上火5種表現

　　1.口舌生瘡 寶寶上火後大都會出現口角糜爛、乾裂、嘴脣起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等症狀。

　　2.面板乾燥 由於寶寶肌膚稚嫩，如果讓寶寶長期呆在溼度過低的環境中，面板很容易變得乾澀，甚至發生皸裂，寶寶的毛髮也會因此變得乾枯無華或脫落。

　　3.眼屎增多 寶寶眼內分泌物增多，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。

　　4.大便乾結 有的寶寶上火後會引起便祕，排便時因肛門受乾結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。

　　5.腹瀉 寶寶的消化系統比較嬌弱，一旦上火就容易發生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發紅等症狀。

　　而且，上火寶寶還容易引發以下疾病：

　　1、上火易引發上呼吸道感染

　　2、上火易引發口角炎

　　3、上火易引發鵝口瘡

　　4、上火易引發急性中耳炎

　　5、上火易引發急性喉炎

　　6、上火易引發百日咳

　　7、上火易引發鼻出血

　　10種方法讓寶寶不上火!

　　1.選好配方奶：人工餵養的寶寶，應在營養專家的指導下選用配方奶，多喂白開水。

　　2.培養良好飲食習慣：在注重營養均衡的同時，應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。

　　3.合理新增輔食：對4個月的小寶寶要適時新增輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月後，除母乳餵養外，還應合理補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便祕的作用。

　　4.堅持母乳餵養：母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生後最好給予母乳餵養，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

　　5.控制寶寶的零食：尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

　　6.保持合適溫度和溼度：室內溫度在18～22℃左右，溼度在55%～60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶面板及鼻咽腔黏膜乾燥。

　　7.春捂要適度：寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內熱量散發而上火。

　　8.保證睡眠：寶寶睡眠好，既能促進生長髮育，又可增強身體抵禦疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

　　9.自制藥茶：家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對預防上火有良好效果。

　　10.多活動：春天是"陽氣升發"的季節，在風和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力。