美容養顏祛痘的食物是什麼

　　秋季氣候比較乾燥，不注意補水，痘痘就會長滿臉上。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容養顏祛痘的食物

　　美容養顏祛痘的食物1、黃豆

　　黃豆是豆類中營養價值最高的，其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的面板變得更加白皙細膩哦。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。

　　美容養顏祛痘的食物2、梨

　　梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處。將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘後洗淨，對油性面板和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。

　　美容養顏祛痘的食物3、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。

　　美容養顏祛痘的食物4、海藻

　　含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障面板營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止面板乾燥，常食還可使乾性面板富有光澤，油性面板可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。

　　美容養顏祛痘的食物5、魚

　　魚含有豐富的蛋白質，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每週吃兩次魚肉，有助於平衡體內的內分泌。

　　美容養顏祛痘的食物6、蘋果

　　蘋果的營養價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘後，等蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖於痘印上。保持20分鐘後取下，用清水清洗面部即可。

　　美容養顏祛痘的食物7、柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

　　日常有效祛痘的方法

　　補水

　　相信經常長痘痘的MM會有這樣的感受:當你覺得面板乾乾時總是會伴隨著長痘痘的情況.為什麼會出現這原因呢?原因在於痘痘的滋生是肌膚油水失調導致的,也正是為什麼肌膚一干燥就易長痘痘的原因,所以想要有效祛痘或者預防痘痘,你都要做好肌膚補水工作,如果覺得自己面板太油了又不想擦護膚品的話就拍上一層爽膚水吧,這樣為肌膚及時補充水分,防止油水分泌過多,就能很好的抑制住痘痘的滋生.

　　堅持敷面膜

　　小編就有這樣的經歷,長了好幾天都不消的痘痘,即使擦消痘霜,都沒有明顯的消退痕跡,晚上敷一張控油深層清潔的面膜,第二天起來就發現痘痘消了不少.原因在於具有深層清潔功效的面膜具有可吸走肌膚表面的油脂,收斂毛孔,還可以消除痘痘的功效,所以說面膜是痘痘肌膚最好的護膚品,但是面膜也不能天天敷,一般一週1-2次就可以了!

　　蘆薈祛痘

　　蘆薈是美容護膚的好材料,不僅如此其祛痘功效也是眾有口碑的.可以自制蘆薈面膜來達到祛痘的目的,通過蘆薈與肌膚的全面直接接觸,可以起到很好的消炎祛痘的功效.把蘆薈洗淨去刺切丁,放入攪拌機中拌成泥,敷在臉上15分鐘洗淨即可.堅持使用不僅可以抑制痘痘生成,還能美白肌膚.

　　忌口

　　一般的長痘痘都是因為體內火氣太旺,要想痘痘快速消退下去,就要少吃一些甜食、辛辣、香辣的食物,最好吃得清淡一些,還要多吃高纖維的的蔬菜水果,同時多喝水,不要熬夜,堅持一週就能明顯見到痘痘消退的痕跡,還不會留下痘痕,這種祛痘方法是為健康的!

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