香蕉土司卷要怎麼才好吃

　　香蕉深受廣大朋友的喜愛，很多人可能都不知道，香蕉被稱為是“智慧之果”。你瞭解香蕉卷要怎麼做才好吃嗎?下面是小編給大家整理香蕉土司卷的圖解做法。

　　香蕉土司卷的主料輔料

　　香蕉土司卷的做法圖解

　　1.吐司片，切去四邊

　　2.香蕉去皮切二段，和吐司片寬度差不多

　　3.將香蕉放到吐司片上，捲起來

　　4.雞蛋打散，蘸上蛋液

　　5.再裹上面包糠

　　6.鍋中倒入植物油燒至5成熱

　　7.將卷好的香蕉卷放入油鍋中

　　8.炸至表面金黃撈出瀝油可食用，喜歡的話可以澆上少許煉乳，更香甜

　　香蕉的營養價值

　　1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

　　2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維素。

　　香蕉的功效

　　一、潤腸道

　　香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

　　二、防治胃潰瘍

　　胃腸道潰瘍的患者常服用保泰鬆，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

　　三、降低膽固醇

　　膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水衝飲，連飲10~20天，即可降低膽固醇。

　　四、有助於睡眠

　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。