太極拳的慢練與快練

　　練武以慢練為常態，快練為補充。用吃飯比方，慢練好比穀物，要常吃，快練好比肉食，點睛之筆而已。太極拳也是如此。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　何為慢練?公園裡常有人做太極操，但那不是慢練，那是僵。那種假慢練，沒什麼用。

　　真的慢練是需要基礎的，不是上來就會的。慢練的基礎，是筋肉已經拉抻的比較靈活。筋肉拉抻的基礎達標，不是練雜技唱京劇式的劈叉，標準有兩個，一個是腰活了，一個是胸空了。

　　腰不活，什麼都是瞎掰，全身一點整的意思都沒有。慢練的前提之一是全身有點整體感了。胸不空，身上沒有變化。就是四肢瞎忽悠而已。我和老頭拆招的時候，我總是比他慢，老頭告訴我，原因是因為我的胸空不夠。形意拳的五行拳，第一個是劈拳。拳頭不斷的從胸前劈出，就是在逼著練者胸空。若不信，你挺起胸努著氣練劈拳試試?根本就出不來劈勁。

　　我前些日子在英國劍橋大學，英國人裡有點文化的，都是挺胸努氣的，我看著都難受，總想伸手給他們胸前胡嚕胡嚕，幫他們把氣順下去。胸不空的結果就是他們的後腰都硬的像鋼筋。

　　我開大會的地方在劍橋的一個小劇場裡，裡面是木地板，一個身材瘦小的歐洲女人從我身後走過，我覺得地板震得上下動。那股僵勁實在是太大了。過一會一個奈及利亞公司的黑人同事從我身後走過，那個黑人比前面那個白女人高大的多，也穿皮鞋，但地板幾乎沒有震動。因為黑人比白人鬆。胸不空的結果是白人太僵了。

　　回到原題。腰活胸空了才有基礎去慢練。慢練的好處就是六合。外三合不說了，說內三合。

　　只有慢練，才能慢慢掌握意與氣合。人天生的氣有自己的執行速度，意總比氣快。只有在慢練中，慢慢氣與意才合在一起。然後才會與外三合融在一起。與外三合融合了，才有氣與力合。沒有氣的力是假的。