吃黃瓜排毒嗎
別看黃瓜那麼便宜,其實它是一種很不錯的減肥食物,而且減肥功效相當不錯哦,多吃黃瓜既能排毒減肥,又能美容養顏!不妨和小編一起來了解下黃瓜排毒食譜做法,歡迎大家的閱讀!
黃瓜排毒食譜做法
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成,黃瓜肉質脆嫩,是難得的排毒養顏食品。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。不過,黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。
黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養精華所在,有抗癌的作用。黃瓜水分多,含有一定的維生素,是一味可以美容的瓜菜,被稱為“廚房裡的美容劑”,經常食用或貼在面板上可有效地對抗面板老化,減少皺紋的產生,並可防治脣炎、口角炎。
黃瓜中含有的黃瓜多糖對自由基均具有較強的還原能力,可起到清除自由基的作用。
黃瓜內含有丙醇二酸類物質, 可抑制體內糖類物質轉化為脂肪, 起到調節體重的作用。希望減肥的人要多吃新鮮的黃瓜。
另外,黃瓜含有鉻等微量元素,有降血糖的作用,對糖尿病人來說,黃瓜是很好的食物。但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。
注:黃瓜尾部含有較多的苦味素,不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。
如果黃瓜能和雞蛋搭配是最好的減肥食譜
具體做法:
早上:雞蛋一個***可以吃茶雞蛋***,黃瓜一根
中午:雞蛋一個***可以吃茶雞蛋***,黃瓜冷盤一份
晚上:黃瓜一、兩根或黃瓜冷盤一份
你當然可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果。如果結合一定的運動,效果會更好!結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!堅持一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽!黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限,不用捱餓,這方法能有效減肥。
清晨排毒飲品推薦
“清晨一杯水”是已經被提過很多遍的健康口號,因為夜晚人在睡覺時從面板、呼吸中會消耗大量的水分,所以晨起後需要喝杯水,給處於乾涸狀態的身體一 個溫潤的補充,更何況這一杯起床水還能刺激腸胃的蠕動,促進血液迴圈,幫助排除體內病毒,讓面板變得更水靈新鮮!不過,關於這杯起床水,有很多不同的健康 推薦,白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水哪種更好,更適合你,就需要你根據身體情況作出選擇了。
白開水:它不像果汁、牛奶或咖啡一樣含有糖、蛋白質、脂肪、咖啡因或者碳水化合物,相反,它只含有微量的礦物元素,既能補充細胞水分,又能降低血液黏稠度,利於排毒;通常在飲用半小時後,身體就能排除前一夜的代謝物,還能增進早餐食慾!
淡鹽水:淡鹽水清腸和促進排毒的效果非常好,但除此以外和白開水沒什麼區別。另外,常在早晨覺得頭暈、腎功能不好的人不要喝淡鹽水,它會讓血壓升高,加大腎的壓力。
檸檬水:檸檬酸會刺激腸胃蠕動,加快分泌胃酸,讓你早上有食慾。但如果每天早上都喝檸檬水的話,會引起鈣質的流失,並且胃酸分泌過多也會阻礙營養的消化和吸收。
蜂蜜水:早上在空腹的狀態下喝蜂蜜水,容易使體內的酸性增加,時間長了有患上腸胃潰瘍的風險。不過蜂蜜中含有豐富的鎂,能增加面板彈性,減輕心理壓力,對女孩子很有幫助,所以不妨將蜂蜜水放到睡前飲用,更能發揮其中的維生素B族所特有的舒緩安眠的作用!
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