春季應該怎樣預防花粉過敏

　　春天是百花盛開的季節，讓我們賞心悅目的同時，也會遇到一些小問題，如花粉過敏。春季如何預防花粉過敏?怎麼判斷自己是否是花粉過敏?接下來小編為你分享一下春季防花粉過敏預防方法，一起來看看吧!

　　判斷自己花粉過敏的方法

　　第一，從往常的感冒當中逐漸識別出了“花粉過敏”;第二，大家的保健意識逐漸增強以及過敏源測試技術的逐漸精確。當然，現在仍然存在很多花粉過敏的人誤以為自己得了感冒或者鼻炎，反覆用抗感冒藥物或鼻炎滴劑治療，以致耽誤了治療的最佳時機。所以，辨症正確是第一步。

　　花粉直徑一般在30～50微米左右，它們在空氣中飄散時，極易被人吸進呼吸道內。有花粉過敏的人吸入這些花粉後，會產生過敏反應，這就是花粉過敏症。花粉過敏症的主要症狀為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發氣管炎、支氣管哮喘、肺心病***多發在夏秋季***。花粉之所以會引起人體過敏，是由於花粉內含有豐富的蛋白質，其中某些蛋白質成分是產生過敏的主要致敏原。

　　面板接觸花粉過敏的症狀是面板出現紅斑、丘疹、細小鱗屑，有瘙癢感或灼熱感，多為在野外面板接觸花粉後受陽光照射引起。

　　春季預防花粉過敏的方法

　　1、大量喝水，協助身體代謝體內毒素。

　　2、補充維生素B群和維生素C，讓身體機能運作正常，增強免疫系統。

　　3、不要挑食，多吃新鮮天然的食物，減少攝取醃製或人造食品。

　　4、迴避過度精細加工的食品，五穀雜糧對身體更好。

　　5、避開個人的過敏源，不要自行判斷過敏源，專業檢查才可靠。

　　6、補充維生素D，它能有效幫助肌膚抵抗炎症。

　　7、堅持定期運動，能讓身體血液迴圈變好，毛細血管代謝提高，對睡眠品質也有幫助。

　　8、要經常更換食譜，保持均衡飲食，每天攝取五種天然顏色的食物。

　　9、進門時把鞋子放在室外，否則花粉會沾在鞋子上跟著進到房子裡。

　　10、進門後要勤洗手和洗臉，清除身上可能攜帶的花粉和氣味。

　　11、花粉季節別開窗，儘量使用空調過濾模式，保持室內通風換氣。

　　12、睡覺前洗頭髮避免白天的花粉掉在枕頭上。