介紹調節內分泌的方法
內分泌紊亂往往是由過度勞累、神志不佳、先天性分化異常、排卵障礙、閉經等原因引起的。以下是小編為你精心整理的,希望你喜歡。
1、排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便祕等症狀的防治,該出汗時就需要出汗。
2、飲食調理
食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹呼叫油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。
3、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆省心,減輕心裡壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分囘失調。
4、性生活調理
研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
5、運動調理
平時,應該都注重戶外鍛鍊,積極參加健身運動,日常應該按時作息,做到勞逸結合。特別需要控囘制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。
引起內分泌紊亂的原因
1、生理因素:專家指出,人體的內分泌激素一般會隨年齡增長而失調。通常年紀越小內分泌越少。可隨著年齡增長,女性容易忽視它。部分女性的內分泌失調來自於遺傳。
2、營養因素:有足夠的、適當的營養是人體維持正常的生理功能的基本保證,如今許多女性朋友減肥過度,食物攝入量不足,內分泌等問題就會一一出現。
3、環境因素:嚴重的環境汙染是女性內分泌失調的又一大因素。尤其是空氣中的有毒氣體,進入人體後經過一系列的化學反應,間接導致月經失調、內分泌失調等諸多問題。
4、情緒因素:心理也是個重要原因。北京家圓醫院的專家表示,人若處於緊張狀態,會反射到神經系統,造成激素分泌的紊亂。
女性內分泌失調的症狀
女性內分泌失調症狀1、肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經歷,亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這不只是單單的面板問題,這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
女性內分泌失調症狀2、脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。此時建議媽媽們服用迪巧牌秀源女性片,幫助媽媽補鈣的同時,調節因內分泌失調引起的心煩、失眠、乏力、盜汗,腰腿痠痛和煩躁易怒等更年期症狀
女性內分泌失調症狀3、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見,子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
女性內分泌失調症狀4、肥胖
“喝涼水都長肉”,很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。由於內分泌失調引起的肥胖可不能採用常規的減肥方法,還是應從調節內分泌入手
女性內分泌失調症狀5、不孕
有的女性婚後多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫院檢查,醫生告之,先調調內分泌。究其原因,是因為內分泌失調,使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內分泌的調節,降低了受孕成功的機會。
女性內分泌失調症狀6、乳房
乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
女性內分泌失調症狀7、體毛
不論男女,體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素,差別在於男生的雄性素較多,女性的雄性素較少,這樣才會產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的症狀。
女性內分泌失調症狀8、白髮
早衰:華髮早生也可能是個內分泌問題。另外,內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。
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