男人腎虛食物能補

　　男人怎麼判斷自己是否腎虛?男人腎虛的情況有哪些?那麼男人什麼腎虛食物能補呢?下面就讓小編告訴你男人什麼腎虛食物能補，歡迎參閱

　　男人腎虛吃什麼好

　　1.芝麻：芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

　　2.板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

　　3.豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

　　4.乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

　　5.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　6.桑椹：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

　　男人腎虛吃的食物

　　1、海鮮

　　據研究，海鮮能起到增強效能力作用，當男性體內鋅不足的時候，就可能會讓他們的精子數量與質量受到影響。海鮮類中的蠔、蟹都富含鋅，因此，男人可以適量多吃。

　　2、大蒜

　　眾所周知，大蒜有很強的殺菌力，經常吃能消滅人體內的病菌。男人吃什麼可補腎虛?大蒜還有一個你可能不知道的功能，那就是能提高免疫力，從而，起到補腎虛的作用。

　　3、高維生素C食物

　　據相關的調查表明，男人在三十歲以後，他們的精子質與量都會逐漸下降，然而，維生素C可以讓老化的精子重新充滿活力。比如奇異果、橘子、蘆筍等都是不錯的選擇。維生素C能協助腎上腺皮質素的分泌，從而起到補腎虛的作用。

　　4、綠茶

　　綠茶富含維生素C，維生素C的作用有很多，它可以預防感冒，而且還可以滋潤面板，據研究，綠茶中含有大量的可以防止老化的穀氨酸，而且還富含提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸等，這些都可以起到利尿、消除壓力的作用。而且綠茶裡面還富含提神作用的咖啡因，有降血壓功能的黃酮類化合物等。

　　5、山藥

　　山藥，性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。《本草正》載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

　　6、豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

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