女性宮寒喝什麼粥好

　　？下面是的女性宮寒喝的粥，歡迎閱讀。

　　女性宮寒喝的粥好

　　第一種：木耳薑糖粥

　　食材：黑木耳一把，生薑一塊，大米一茶杯，紅糖適量。

　　做法：先將所需要的材料準備好;準備好之後，將乾的黑木耳用水泡發，姜塊切絲備用;準備好鍋，加水，放入大米熬煮，煮至20分鐘後加入薑絲，繼續煮20分鐘;然後加入泡發好的黑木耳，再煮15分鐘;緊接著加入紅糖，繼續煮5分鐘，關火盛出，即可食用。

　　功效：紅糖和生薑都是溫補的食物，搭配在一起可以去去體內的寒氣，另外紅糖還有補血益氣的作用，可以調理宮寒帶來的不適症狀。我們選擇的黑木耳也是具有很強的補血功效，三者搭配，是很好的去宮寒食譜。

　　注意事項：因為生薑的熱性大，如果你本身宮寒但是虛火體質，那麼建議你在食用是少放一些生薑，以免上火發熱。

　　第二種：南瓜棗米粥

　　食材：南瓜半個，紅棗10個，小米一茶杯，冰糖適量。

　　做法：將小米淘洗乾淨後浸泡1個小時，紅棗洗乾淨後去掉核仁，南瓜去皮切塊;這些東西準備好後，取出一口鍋，加入紅棗和小米，倒入適量的清水，大火燒開後轉小火熬煮15分鐘;接著加入南瓜繼續煮15分鐘;最後加入冰糖攪拌均勻，即可關火出鍋。

　　功效：南瓜性溫，有幫助消化和解毒的作用，搭配紅棗，可以驅散體內寒氣。對於宮寒的患者很有調理的療效。

　　注意事項：紅棗屬於熱性食物，所以體熱的人要注意紅棗的數量，以免上火。

　　第三種：蓮子銀耳粥

　　食材：銀耳一朵，蓮子6個，枸杞20個，紅棗10個，大米一茶杯，冰糖適量。

　　做法：將銀耳浸泡一晚後，洗乾淨撕成碎片;蓮子、枸杞和紅棗一起放入碗中浸泡5分鐘後洗乾淨;大米洗乾淨後，準備好砂鍋，加入大米熬煮20分鐘;然後加入銀耳、蓮子、枸杞和紅棗，加入兩碗水，繼續熬煮2小時;最後加入冰糖攪拌均勻即可出鍋食用。

　　功效：銀耳是可以滋陰補腎的，紅棗可以補血去寒氣，搭配蓮子和枸杞，可以發揮最大的療效，既可以去寒氣，又可以美容養顏。

　　注意事項：在熬煮的時候，最好是把銀耳熬成膠質，這樣的食療效果會更加哦。還有這款粥只適合在平時食用，經期不能吃哦!

　　原因

　　1、本身體質虛弱

　　先天就是陽虛體質或者氣虛體質，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現在生殖系統則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。

　　也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　2、外寒邪侵人體

　　本身不是陽虛體質，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的症狀。中醫講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進涼的甚至冰鎮的東西，不但胃受不了，還會讓處於身體下部的胞宮也受寒涼。

　　進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裡，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。

　　3、腹部術後失調

　　腹部手術後失於調理***人工流產、腹部婦科或外科手術等***，減肥，節食，營養不均衡，導致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養，形成宮寒。

　　4、節食營養不良

　　現在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。體重快速下降以後，也容易出現宮寒得症狀。

　　無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　5、流產

　　精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

　　危害

　　1、肥胖、身材走形。

　　2、夜尿頻多、愛遺尿。

　　3、性慾冷淡，生活不和諧。

　　4、易流產。

　　5、不孕不育。

　　大約有60%的婦科疾病由宮寒所致，宮寒對於女性經、帶、胎、產等特有生理的影響不可小覷，嚴重者將導致不孕不育。