神經性頭痛應該怎樣護理

　　神經性頭痛患者常常感覺頭部有緊箍感，實際上多是由緊張所致。那麼?接下來小編和你一起了解神經性頭痛的相關護理方法吧。

　　護理神經性頭痛的方法

　　1、合理工作與休息

　　適當的心理護理，關心體貼病人，幫助神經性頭痛病人消除發作因素，如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。飲食方面避免可疑食物等。

　　2、深呼吸消除焦慮

　　面對紛雜環境，深呼吸最有幫助，它既可使你鎮靜，又可恢復精神，患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由於緊張而導致的。有意識地 進行深度呼吸練習可有效地解除上述症狀，令人神清氣爽、精神煥發。練習的方法很多，最簡單的操作程式是儘可能深吸一口氣，氣沉腹底，然後屏氣，感到有點憋 悶時再緩緩撥出，呼氣要儘可能徹底些。如此迴圈20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。

　　3、平時注意勞逸結合

　　避免過度勞累和不穩定情緒，飲食要節制，不要飲酒和吸菸。

　　4、細心觀察

　　神經性頭痛發作者，應觀察頭痛的性質、時間、程度、是否伴有其他症狀或體徵，如出現嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質性頭痛，應立即送醫院或與醫生聯絡，針對病因進行處理。

　　5、輕微頭痛，可對症治療

　　清除過敏因素，如可疑食物是神經性頭痛發病的因素之一，如蛋類、奶類、肉類;頭痛劇烈，頻繁嘔吐和入睡困難者，可酌情給予鎮痛、安眠劑等對症處理並需臥床休息。

　　6、注意個人衛生

　　防止感染，如有牙科疾病，應首先治療牙病;女性若服用避孕劑時頭痛發作頻繁，並逐漸加重，可改用其他避孕方式。

　　7、洗浴

　　可以嘗試用水來緩解神經性頭痛有試驗證明，通過洗浴可獲得滿意效果，但是洗浴時間不能超過20分鐘，水溫不宜超過35至36攝氏度。 有人適宜用淋浴的方法，如果頭痛時感到脊背和脖子發緊發硬，可用細緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。

　　神經性頭痛的症狀

　　1、神經性頭痛的主要症狀為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩 側頭痛，多為兩顳側、後枕部及頭頂部或全頭部。

　　2、病人多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰痠背痛、頸部僵硬等症狀，部分病人在頸枕兩側或兩顳側有明顯的壓痛。

　　3、頭痛的強度為輕度至中度，很少因頭痛而臥床不起或影響日常生活。

　　4、有的病人可有長年累月的持續性頭痛，有的病人的症狀甚至可回溯10-20年。病人可以整天頭痛，頭痛的時間要多於不痛的時間。

　　5、頭痛性質為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。既有緊張性頭痛，又有血管性頭痛的臨床表現，稱為混合型頭痛。

　　6、因為激動、生氣、失眠、焦慮或憂鬱等因素常使頭痛加劇。還有一部分病人，不僅具有肌緊張性頭痛的特點，而且還有血管性頭痛的臨床表現，主訴雙顳側搏動性頭痛

　　神經性頭痛的病因

　　1.疾病因素

　　高血壓性頭痛中老年人因工作、家庭等問題，常常處在緊張不安的狀態之中，致使身心憔悴，體力下降，高血壓悄悄襲來而沒有感覺。患者自覺頭腦不清、腦部隱痛，甚至有時昏厥或出現指尖乏力麻木，這些都是高血壓在作怪。

　　2.環境因素

　　症狀起因頭痛可由於頭顱部任何具有疼痛感覺的組織受到刺激、牽拉或壓迫所致。引起頭痛的原因很多，只有儘快查清病因，治療方能奏效。

　　3.生活因素

　　神經性頭痛源於頭部肌肉緊張收縮，頭部呈緊束或壓迫樣，有沉重感，常為跳扯痛，吸菸飲酒過度時會加劇。這多是因生活不規律、菸酒無度、睡眠不足引起。更年期性頭痛由於內分泌的改變，人的生理功能受到影響，常有性格的改變，患者表現為急躁易怒、乏力懶言、頭腦緊張、性慾淡、經量少。