葛根養生粥減肥嗎

　　環境汙染的日益嚴重使得人們對於自然環境的越來越嚮往,距離城市較近、自然環境優美、空氣清新的鄉村就成了他們最直接的選擇。那麼?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　葛木養生粥可以減肥嗎

　　當今社會除了人才最重要以外，相信健康是也是非常重要的。如今很多人都特別注重養生，除了會時常吃這樣那樣的保健品之外，也會不時吃一些養生粥。其實假如我們能夠合理食用養生粥的話，是能夠起到非常好的調理效果的。目前葛木養生粥非常火熱，有人說這道粥品不僅能夠養生保健，也能夠減肥瘦身，這些都是真的嗎?

　　葛木養生粥的原材料很多，有葛根、紅豆、糙米、薏仁、芡實、魔芋等。做法是先將紅豆、糙米、薏仁等硬的材料提前浸泡一小時，然後清洗乾淨所有的原料後，大火煮開然後文火熬煮約3個小時，等到湯汁濃稠，材料軟爛之後，加入適當的糖調味即可。

　　葛木養生粥之所以那麼受歡迎，首先是因為它的保健功效非常顯著。因為葛根是一種純天然的營養食材，中醫上有葛根功效的記載：清熱解毒、生津止渴、潤腸通便以及醒酒等功能，可以說它的營養價值是非常高的，因此愛好保健養生的百姓可以不時用葛根來熬湯或者煮粥，都是一款理想的強身養顏食品。

　　目前很多人說葛木養生粥具有減肥瘦身的作用，其實一點也不假。本身葛根內部含有非常一種黃酮類物質，它具有排出身體毒素，幫助美容減肥的作用;而魔芋可以說是世界上著名的減肥瘦身食品，因此魔芋不僅熱量非常低，而且人吃了會有很強的飽腹感，能夠減少食量的攝入;薏仁則具有祛溼利水、消腫排毒的作用，可以說是純天然的排毒物質，對於排出體內毒素，排走體內脂肪的效果都是非常明顯的。因此用這些原材料熬煮出來的葛木養生粥，當然具有一定的減肥效果。

　　以上就是關於葛木養生粥的完整內容介紹。可以肯定是葛木養生粥的營養價值是非常高的，因此具有很顯著的保健養生功效，另外葛木養生粥也有良好的減肥瘦身作用，但需要注意的是葛木養生粥只能起到輔助減肥的作用，要想真正甩走脂肪，恢復苗條身材，還需要積極鍛鍊身體，減少熱量攝入。

　　春季養生方法

　　1、要保暖防寒

　　春季是由冬寒向夏熱的過渡時節，正處於陰退陽長，寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。由於冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。因此，”春捂“即”春不忙減衣“是順應陽氣生髮的需要，也是預防疾病的自我保健良法，穿著一方面要寬鬆舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當心”春寒傷人“。室溫最好保持在15℃以上，睡眠時也要蓋稍厚一點的被子以不出汗為原則。

　　2、要早睡早起

　　春天氣溫回升，春風輕拂，使人面板腠理逐漸舒展，迴圈系統功能加強，面板末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，各器官負荷增加，對中樞神經系統產生一種鎮鎮、催眠作用，使身體睏乏。民間稱之為”春困“。克服”春困“的最好方法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生保健知識指南原則：要早睡早起，保證一定的活動時間及睡眠。清晨起床，鬆解衣釦，散披頭髮，放鬆形體，在庭院中漫步，呼吸新鮮空氣。使思想意識、靈氣生髮不息。

　　3、要懊避風邪

　　中醫認為，”風者，百病之始也“。意思是，許多疾病的發生，常與風邪相關聯。春季養生保健的關鍵是要避風。現代醫學亦很重視氣流***即風***與鍵康的關係，因為氣流的變化可影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態。適度氣流使空氣清沽、新鮮，對健康有益，而反常的氣流則有害於人體健康。由於春季多風的作用，加劇了空氣與面板的熱量交換，使體內的熱量過多散失。造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避風邪。

　　4、要精神愉快

　　春季調攝精神，應合於春天大自然萬物生髮的特點，”使其志生“，即通過調節情態，使體內的陽氣得以硫發，保持與外界環境的協調和諧。春應於肝。在志為怒，表現為稍受刺激則易怒，因此在精神修養上要做到心腳開闊。情緒樂觀，遇事戒怒。”怒“是情志致病的魁首。對人體健康危害極大，因為怒不僅傷肝，而且還可傷心、傷胃、傷肺。從而導致各種疾病，所以怒是所有人最忌諱的一種情緒。

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