女性養生飲料

　　由於現代社會的壓力較大，女性若不注重愛護自己，會加快衰老，大家應該適當的抽出一點時間給自己保養一下。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　女性自制養生飲料

　　方案1：

　　西紅柿2個、蘋果1個、新鮮檸檬1/2個、適量蜂蜜

　　自制步驟：把蘋果去皮後，切成小塊，西紅柿也切成小塊，一起放入果汁機，加一杯開水打勻攪拌均勻，倒出,滴入檸檬汁，加入蜂蜜攪拌均勻。假如您是不愛保養又要每天外出的女性，每天喝一杯,就能讓面板保持自然修復的能力，有美白作用。

　　方案2：

　　新鮮檸檬1/2個、聖女果10個左右，適量蜂蜜。

　　自制步驟：將聖女果加一點冷開水用果汁機打成泥，再把檸檬榨汁，檸檬汁與蜂蜜倒入加工好的聖女果泥中攪拌均勻。這個自制果汁能代謝脂肪，真正美白又瘦身。

　　方案3：

　　芒果1/2個，鮮橙1/2個，蘋果1個，適量蜂蜜

　　自制步驟：3種水果洗淨去皮，再切成小塊。將切好的水果與250ml的開水放入果汁機中。打完加入適量蜂蜜，即可飲用。這種自制果汁中含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以有效的促進新陳代謝，快速的淨化腸道，使肌膚呈現美白和光澤，有自然紅潤的好膚色。

　　方案4：

　　西紅柿1個，蘋果1個，菠蘿1/8個，蜂蜜適量。

　　自制步驟：把以上三種水果洗淨去皮，再切成小塊。加250ml的開水一併放入果汁機中。打完加入適量蜂蜜即可。這個自制果汁的西紅柿含有番紅素，蘋果中含有豐富的果膠，菠蘿則能促進新陳代謝，混合後有極佳的排毒通便效果，可以淨化體質，讓面板細緻光滑有彈性，美白健康無瑕疵。

　　方案5：

　　獼猴桃4個，香草冰淇淋1盒，酸奶28g，牛奶五百毫升

　　自制步驟：獼猴桃去皮切成小塊，將全部材料一起匯入果汁機中，攪拌均勻即可食用。自制果汁中的獼猴桃含有豐富的維生素C，對美白面板效果顯著。牛奶中所含的豐富蛋白質是女性內分泌系統製造的重要來源，它能讓人體的新陳代謝有序的進行，還可以預防痘。

　　女性減肥養生飲料

　　茶飲

　　茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

　　最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用;而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

　　稀釋醋

　　大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。

　　綠豆湯

　　綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

　　蜂蜜水

　　研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。

　　8益生菌酸奶

　　美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、啟用腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

　　檸檬水

　　檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不會耽誤你的上班時間哦!

　　白菜湯

　　肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。

　　白開水

　　眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便祕往往都是因為飲水不足所致，而長期便祕也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補充足夠的水分。