手腳冰涼出汗是怎麼回事怎麼辦

　　你有沒有冬天手腳冰冷，但是卻出汗的情況。為什麼手腳冰冷依然會出汗呢?怎麼回事?下面就是小編給大家整理的手腳冰涼出汗的原因和調理方法，希望對你有用!

　　手腳冰涼出汗原因

　　冬天手腳冰涼，一般認為是腎虛所致，而且特別偏重於腎陽虛。中醫認為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。“腎為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運化功能則下降，其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退，導致氣虛、血虛，從而導致血液不迴圈，血量不足，造成手腳冰涼的症狀。

　　而有時手心滲汗，是因為還有腎虛後所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應該補氣養血，溫補脾胃。首先，飲食上，可選用健脾益氣、補氣養血的食物，如鹿茸、肉桂、人蔘、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補與美味兼收;另外，每天用溫水泡腳，泡澡時加入生薑或甘菊、肉桂等;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養足氣血等措施，都有利於改善手腳發冷症狀。

　　手腳冰涼出汗的調理方法

　　1、調整心態，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜後便可恢復。

　　2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪;手足面板還可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

　　3、鍛鍊可促進血液迴圈。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。鍛鍊要經常化，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，並且進行四肢的按揉，以改善區域性的血液迴圈。

　　4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

　　手腳冰涼出汗吃什麼好

　　1、薑母鴨可以緩解手腳冰涼

　　材料:鴨1只***去毛、內臟,切塊後約1公斤***、嫩薑片400克、米酒600 cc、水600 cc、枸杞3克、黃芪3克、當歸3克、川芎10克、龍眼肉6克、白芝麻15克、麥門冬20克。作法:將鴨塊入鍋中幹炒直到逼出鴨油。將生薑拍裂之後切成片狀,一起入鍋中翻炒。充分翻炒之後,將米酒與水倒入鍋中,水滾後加入中藥材一起燉煮30分鐘之後,即可起鍋。功效:暖胃、補精血。

　　2、十全大補湯可以緩解手腳冰涼

　　材料:各類肉品1公斤、嫩姜30克、水適量,黨蔘30克、炙黃芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黃30克、炒白朮20克、川芎15克、當歸15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。作法:將中藥材用紗布袋裝好扎口,備用。將藥材以及食物同時放入鍋中,加清水適量,用武火煮沸撈掉浮沫後,用文火燉1小時既可食用。功效:氣血雙補。

　　3、健腰青娥茶可以緩解手腳冰涼

　　材料:核桃肉20個、補骨脂***酒浸炒***240克、杜仲***薑汁炒***500克。作法:三藥研成粗末備用,每日用30~50克,置於熱水瓶中,以沸水沖泡大半瓶。蓋悶浸泡約20分中,開始頻頻飲用,一日內飲盡。

猜你喜歡：

1.冬天手冷腳冷發紫怎麼調理

2.夏天腳涼是什麼原因

3.愛出冷汗的的原因

4.腳涼怎麼調理

5.怎樣治療手足多汗

6.手腳冰冷的原因及治療方法