產後縮陰鍛鍊的方法

　　在生完孩子之後，女性的下體難免會變的比較鬆弛，而這也在一定程度上影響了夫妻的性生活質量，所以縮陰對於提高性生活質量是有著非常大幫助的。今天，小編為你帶來了。

　　是哪些

　　1.立式鍛鍊。

　　站立好，兩腿分開，與肩同寬，站好之後就開始收縮臀部側邊的肌肉了，在這個過程中我們讓大腿慢慢的靠攏，然後膝蓋是往外面轉動的，做到這個動作的時候，我們就要收縮括約肌了，讓我們的下體由下而上的運動。每天堅持鍛鍊五分鐘可以起到很好的縮陰作用。

　　2.括約肌縮陰運動。

　　每次小便的時候我們可以收縮自己的下體，就是當你在尿尿的時候，突然停止，這時你感受抽動的肌肉就是我們要鍛鍊的括約肌了。在大概停止兩分鐘後再進行排尿，之後在收縮，堅持兩個月的時間會產生非常好的效果哦。

　　3.腹肌練習。

　　腹肌訓練最簡單的運動方式就是進行仰臥起坐了。在剛剛開始做的時候可以不用那麼的勉強，在堅持一段時間之後，我們就要加大運動量了，要做到我們的腹部顫抖的時候再停下，因為只有做到這個程度上才能最大限度的縮陰。進行這個訓練的時候可以分組來做，一組二十個，一天做四五組，只要堅持下去，效果肯定會出來的，不僅能夠達到縮陰的效果，還能讓你的形體更加的健美。

　　產後縮陰的技巧

　　產後縮陰的技巧 須知一：安全

　　產後縮陰方法的選擇一定要以安全為首要考慮。不少女性為了緊緻的私處，去做縮陰手術。在這裡小編是不建議做縮陰手術的，因為縮陰手術是眾多縮陰方法中存在安全隱患最大的縮陰方法。自縮陰手術誕生以來，成功的案例很多，對女性私處造成極度傷害的案例也不在少數。有些女性在做縮陰手術之後，私處出現了感染，病變，嚴重威脅女性的生命安全。

　　產後怎麼縮陰效果好?為了避免對私處的傷害，建議女性們選擇縮陰方法的時候避開縮陰手術。特別是那些還沒孩子的女性，縮陰手術會對以後孕育造成影響。雖說現在科技很先進，但是一旦傷害到根本，就算是神仙也難治癒的。如果想要縮陰，可以選擇一些安全的縮陰方法比如吃一些縮陰食品，用一些植物類的縮陰產品。市面上有很多銷量和口碑都非常不錯的縮陰產品，非常值得女性朋友去嘗試的。

　　產後縮陰的技巧 須知二：健康

　　很多人都說，健康和安全不是一樣嗎?還需要特別的強調嗎?其實健康和安全是不一樣的。在縮陰的時候，我們要做的不僅僅要遠離危險的縮陰手術，還要選擇健康的食品，用一些對身體沒有任何副作用的縮陰方法來縮陰。在縮陰的同時保證私處和身體的健康，不要因為縮陰引發私處疾病，留下病根。

　　健康縮陰最重要的表現就是在選擇縮陰產品的方面，要選用健康安全的產品。那到底什麼樣的產品才是健康安全的呢?首先用料一定要天然，沒有新增。比如市場上比較熱門的露卡菲婭用料就是非常健康的，用料天然沒有一點的危害!

　　產後後縮陰的技巧 須知三：有效

　　產後縮陰最重要的一點也就是有效性了，就算是在安全、健康的方法，如果沒有效果，那我們也是等於做點無用功。要說有效的縮陰方法也很多，運動、按摩、飲食等等，都可以說是有效的縮陰方法。但是這些方法也是因人而異，不同的人適合不同的方法。而且，這幾類縮陰方法眾多，沒有一個統一有效的方法，大家也只能盲目嘗試。比較浪費時間，不如選擇縮陰產品有效直接。

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