籃球投籃的技術有什麼誤區

　　籃球技術當中，投籃技術的掌握是尤為重要的，選手們要通過長時間的訓練來鍛煉出投籃時的感覺，這樣在比賽的時候就可以輕鬆自如的上網投籃了。當我們在練習籃球投籃技巧的時候，有些人總是會陷入一些訓練的誤區。以下是小編為你整理的籃球投籃的技術誤區分析，希望能幫到你。

　　籃球投籃的技術誤區

　　1、投籃動作不需要去改正

　　真的不需要改正錯誤的投籃動作嗎?真的只需要靠經驗就可以獲得超高的命中率嗎?兩個字，扯淡。沒有良好的投籃動作，投籃技術肯定沒有長進。

　　長久的靠經驗混飯吃，那註定是淘汰的節奏。畢竟打籃球可不是為了投籃命中率高，還有各種籃球技術，比如過人技術，防守技術等等。要想讓自己的籃球技術得到完善提高，投籃動作就必須得到改進。

　　2、投籃時要空手心

　　空手心的大小差不多是一枚硬幣大小，實際是看不出明顯痕跡的。

　　3、注意投籃弧度

　　需要認真瞭解弧度的問題，高弧度投籃的命中率相對來說是比較高的，投籃更加穩定。要記住出手點是60°，所以投籃的時候經常出現高弧度，這是一個很正常也很正確的事情。

　　4、注重身體素質和力量鍛鍊

　　沒有力量，怎麼投籃?沒有素質，怎麼抗人?在投籃技術中，跳投技術需要用到力量，同時需要很好的身體素質。如果力量太弱，容易受到干擾。否則為什麼籃球隊的人經常要鍛鍊身體?一個好的身體是很有必要的。

　　5、注重整體節奏感

　　腿部力量太差會在投籃的時候有種軟綿綿的感覺，腰不挺，背不直，胳膊彎曲著，手腕和手掌形狀也不固定，還經常伴有雙手投籃，每次投籃都感覺是受到驚嚇而起跳的，有時候甚至感覺跳了還不如不跳。

　　很多朋友在練習的時候都擁有很強的命中率，但一到比賽的時候就很失敗，那是因為平時不注重整體的節奏感，一味的練習投籃而沒有配合其他的訓練節奏，一旦遇到對手逼搶時，就會慌亂，找不到感覺。

　　6、正面投籃

　　正面投籃動作看起來很利進球，命中率很高，但很難協調雙臂，投籃動作不穩定。比較不錯的投籃方式則是側身投籃。多練習側身投籃，你會發現自己的投籃命中率有明顯的提高。

　　7、注重跳投動作

　　在投籃技術中，跳投是一項很重要的投籃技術。畢竟籃球比賽是一項激烈性的對抗性運動，使用跳投技術可以抓住很多投籃機會。

　　我們如何練習自己的投籃技術，如何提高自己的投籃技術，如何提高自己的命中率?答案很簡單，練習，不停的練習，重複的練習!只有不斷的練習，使我們的投籃成為我們的本能，成為我們的自然反應。

　　傳球中的注意事項

　　1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。

　　2、儘量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

　　3、傳球要到位，要會用球領人，儘量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。

　　4、要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。

　　接球中的注意事項

　　1、在本隊戰術要求的範圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。

　　2、應結合傳球隊員有要求的訊號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球範圍***尤其內線隊員***給傳球隊員隊安全感。

　　3、接球的同時要儘快地與下一步的進攻動作銜接好。

　　4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

猜你喜歡：