太極推手與摔跤

　　太極拳的本質是武術，如何體現出太極拳的本質呢?太極推手是太極拳的重要表現，也是學習太極技擊和散手的重要基礎。太極拳的特點是剛柔相濟，以柔克剛，下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　有的人覺得太極拳柔和緩慢，怎麼能用於實戰呢?其實不然，太極拳注重後發制人，在對戰中，剛柔相濟，戰勝對方。

　　有位年輕的朋友，想參加太極推手比賽。小夥子跟一位太極名家學習有五六年，推手已經很有功底。他同他的老師說了他的想法，他的老師不同意。但小夥子似乎心意已決。

　　他說他去參加主要是為了見世面。學習多年太極拳，有推手比賽，心中不免癢癢。外面的世界很精彩，人總該開闊眼界。

　　學習太極拳貴在堅持，常練太極拳能提高技擊能力，同時還能鍛鍊身體，太極拳具有良好的健身功能。

　　不過，要參加比賽，總要有個要贏的心，如果去就是為了湊個熱鬧，海選就淘汰，在泛泛者還可以，如果是跟名家學了五六年，又在師兄弟中是佼佼者，那一定心裡不是滋味。

　　一位行家跟他建議，找位好的摔跤教練，下功夫學上一年再說。小夥子聽從了建議，下功夫學了一年摔跤，果然，在一次全國大賽中取得了不菲戰績。

　　民間太極推手，主要練的是聽勁懂勁，此外，還有推手中的各種技巧。而這種推手對錯的判定，主要是頂和丟。太極拳的最大特點是不用力，一頂就說明用了力，同樣，丟也說明，沾連粘隨的功夫不到家。

　　太極拳是中國傳統武術的瑰寶，習練太極拳能提高身體協調性和穩定性，也是當今人們練習最多的拳法。

　　有了這兩個標準，於是就要在推手中找毛病，從而去糾正。推手的另一項功用是為了彌補散手的不足。民間互相推手時都明白這個道理，所以呢，多為友好的切磋。

　　其中也有要拼個輸贏的，但也有約定俗成的規則，不能摔，不能打，不能反關節。當然了，也有那不開眼的，我就用摔，用打，用反骨節，贏才是硬道理。遇到這樣的人，功夫不全面的，或者和善的，躲開不理就是了，遇到有火氣的，那就乾脆來個街戰。

　　打個鼻青臉腫。這種情況總是極其少的，誰又那麼不知趣呢?要說略有點破格，那還是常有的，所謂破格點的，也就是打打擦邊球。因為畢竟大家只是玩，只是娛樂，又沒有仇，用不著街戰。

　　推手是太極拳的一種輔助訓練方式，它不是實戰。然而，比賽就不一樣了。一成比賽，名字叫太極推手，雖然與太極拳還有瓜葛，實際上就已經是另起爐灶了。最近，在網上看了幾場推手比賽。更確定了這一看法。

　　作為一項體育運動，一旦形成規則，無論這規則是寬是嚴，那比賽就必須在規則允許的範圍內進行。作為選手，則要在規則內施展功夫。至於用什麼招法，用哪家功夫，那就不是能夠約束得了的了。

　　循規蹈矩的練習太極拳，循規蹈矩的推手，遇到不循規蹈矩的，失敗的概率就大增。真正在太極拳的訓練中練出如火純清功夫的畢竟是少之又少，就是當今的許多所謂大師，其實也多是一瓶子不滿半瓶子晃盪，何況弟子們了。

　　太極拳十年不出門。不用力打人，才為太極拳，就是十年出了師，也未必能夠做到。在不用力中夾雜著用力取勝，已經是很不錯了。所以要求太極推手比賽完全用太極功夫那是完全不現實的。

　　太極推手比賽，其實已經脫離了太極推手的本意。不過也沒什麼大礙，體育運動都是人創造的，創造出一個新的專案，未必不是一件好事。觀看柔道比賽，在我這外行看來，好看的程度並不比太極推手高出多少。

　　太極推手其實就是揉手加推法和摔法。摔法與摔跤有一定的區別，就是不能主動使絆，但用腳別還是可以的。曾有人很崇尚陳式太極拳，說陳氏得名次的比較多，其實這同陳氏發展這項運動早和有官方支援不無關係。

　　文章開頭那位年輕人正是有太極揉手和推的經驗，又很好的學習了摔跤，故而才能取得好成績。明白這個道理，也就明白了這太極推手比賽的訓練，它並非全來自太極，如果死守著太極遺訓不放，那就很可能敗下陣來。

　　比賽中的一些招法，在民間推手中往往是不能用的。這就是站在什麼山上唱什麼歌。我就見到這麼一位，他拿過名次，他善用的招法是用手鉤人脖子，暗中伸出一隻腳埋伏在對方後退的腳後勾住，他向前拉對手脖子，對手必然向後掙，他順勢用勾脖子手的後節肘擊推對手肩部，對方向後之勢已成，而他埋伏的勾腳正好發揮作用，對方一下子狠狠的摔了個大屁墩。

　　這樣的招法在民間一般是不允許的。但對方不是他的對手，真個是有苦說不出。只能暗罵不地道。須知推手中也有橫的，看不過，也不說話，只是心中主意已成。

　　待到此二人推手時，那人又用此一招，這橫者，順勢就用腦門向他撞去，就聽“當”的一聲脆響，撞的他立即雙手捂住了臉。一抬開手，鼻涕眼淚都下來了。橫者趕緊說“失手失手”。

　　吃虧的自然氣不順，加之自己技術這麼高，怎麼就這麼認栽。於是二人又比劃。這次他突然兩手從橫者兩臂與兩肋中穿過，企圖抱著後背向一側帶。橫者也不含糊，用肘加緊兩肋，一個大變臉，手下反關節。

　　再看這位，疼的立即矮下身去，手指手腕差點沒被弄斷。橫者後來說，你不講規矩，那就別怪我玩陰的。

　　講規矩的和不講規矩的玩，講規矩的就常常吃虧，對不講規矩的，只有用不講規矩對待。規則在不同的場合是不同的。

　　從這個例項中可以看出，即便是簡單的推手，也還是應該預備點摔打踢拿的功夫，拳到用時方恨少，這之中缺了一項兩項，就等於手腳有殘疾，就不健全。

　　太極推手的勁法

　　太極推手的勁法一、聽勁

　　“聽勁”是用面板觸覺感知對方勁路變化的方法，是太極推手以柔克剛和“四兩撥千斤”的關鍵，是一種對付對手攻擊的對策反應，是感覺和反應的結合。

　　“聽勁”的實質是對對方攻擊的判斷，對方欲發勁擊我，我要防守反擊，必須對其攻擊部位作出準確的判斷，判斷他使用的是什麼著法，發勁的方向和大小，發力時間，我身上的著力點和他後續的勁路。對此要形成一種反射或叫反應。

　　“聽勁”的技巧是隨法，隨法是在身體放鬆的條件下跟隨對方的勁路，一起運動。“隨”的功夫要做到速度上不快不慢，力量上不增不減，與對方緊密合拍。

　　太極推手的勁法二、引勁

　　引勁是引誘對方出力，使其深入的方法。

　　引勁的技巧主要是沾粘兩種勁法。

　　1、沾

　　沾是向上拔高的意思。意即將對方勁路引長。在動作方法上，只要順著對方來勁的走向略微加快一點速度，使對方在不知不覺中也加快了進攻的速度，想要追趕你而被你調動，其狀態猶如磁石吸鐵一樣。

　　2、粘

　　這裡的“粘”就是如膠似漆的意思。指對方後退時，手臂就像膠漆一樣地粘住對方，使其擺脫不得，在不知不覺中陷入困境。

　　在動作方法上，只要順著對方退勁的走向略微加快一點速度，同時使自己的勁力直指對方的中心，使其在不知不覺中加快了後退的速度，想要擺脫卻又擺脫不得。

　　太極推手的勁法三、化勁

　　化勁，即化解對方的勁力。在推手時，當對方的手接觸我身發勁的一剎那，依靠我自身的極小活動把攻來的勁消耗掉，其原理是使對方發出之力作用在一個圓活鬆柔的物體上而耗失掉。

　　化勁的技巧是走法。意即使對方的勁力從自己身體邊走開。在動作方法上，通過全身的內收旋轉，使對方的來力突然撲空，並從身邊滑落，其狀態猶如縮小並旋轉的氣球。

　　太極推手的勁法四、發勁

　　發勁是勁力的釋放方法。將通過練習而具備的勁力積蓄、傳遞條件綜合起來，實現對外界的作用。

　　其勁的技巧是：“其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣”***見《太極拳論》***。它是肌纖維由收縮變為伸張，由緊到鬆，使力由腳“傳遞”到手的過程，那就是“由腳而腿而腰”和“形於手指”。

　　完整一氣概括了體內的匯聚和傳遞的全過程。做法是腳蹬地、伸腿、長腰、豎脊、懸頸、消肩、展臂、直腕、彈指，全身完整一氣，把勁發出體外。

　　發勁過程

　　一個完整的發勁過程必須經過四個相對獨立而又密切聯絡的階段。

　　1、“聽”勁明力階段

　　全身放鬆，跟隨對方運動，以探對方勁路。

　　2、引探虛實階段

　　用沾、粘法引長對方勁路，以引出對方的整勁。