秋季腸胃不適喝什麼湯可以調理

　　在秋季，很容易出現腸胃不適的症狀，湯水容易消化，對腸胃有好處，那麼秋季腸胃不適應該喝什麼湯呢?跟著小編一起來看看吧。

　　秋季調養腸胃不適的湯

　　1、豬肚黃芪湯

　　材料：豬肚1個，黃芪20克，紅棗5顆，枸杞10克，食鹽少許。

　　做法：將豬肚洗乾淨，然後將黃芪、紅棗、枸杞洗乾淨，紅棗去核，一同放入豬肚裡面。用棉線縫好。準備湯鍋，鍋內加水，放入豬肚，用大火煮開後就調成小火燉煮2個小時。最後關火後撈起豬肚，調味即可。

　　功效：這道豬肚黃芪湯有助於改善人們秋季食慾不振的現象，同時具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用於胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。

　　2、山藥枸杞鯽魚湯

　　材料：活鯽魚1條，枸杞20粒，淮山藥250克。鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。

　　做法：鯽魚洗淨。在魚身上抹少許鹽。平底鍋加入橄欖油。放入鯽魚煎至兩面微黃，砂鍋水燒開。放入煎好的鯽魚。加入蔥姜。加入白酒。再倒入去皮切塊的淮山藥。加蓋大火煮至20分鐘。把枸杞用清水浸泡。魚湯煮至奶白加入鹽，胡椒粉調味。最後放入枸杞關火。

　　功效：潤燥滋補、滋陰補陽、增強新陳代謝;還可降血脂、調理腸胃。

　　3、黃芪茨實煲豬骨

　　材料：黃芪30克、茨實50克、紅棗3個、豬骨500克、生薑3片。

　　做法：各物分別洗淨。藥材稍浸泡;紅棗去核;用刀背敲裂豬骨並切段。一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升約10碗量，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。為3~4人量。

　　功效：以補氣固表的黃芪配以健脾益腎的茨實煲豬骨，不但清潤可口，且有補氣健脾益腎之功，宜上班族和中老年人食用。

　　4、山藥枸杞排骨湯

　　材料：山藥250克，枸杞20克，排骨250克，生薑2片，鹽少許。

　　做法：排骨洗淨，放入滾水中氽燙，去除血水，撈出。山藥去皮，切3釐米大塊。鍋中倒入適量清水，放入燙好的排骨及薑片，中火煮約40分鐘。然後加入山藥、枸杞，再以中火續煮10~20分鐘至山藥熟爛即可。

　　功效：山藥枸杞排骨湯具有清虛熱、固腸胃、健脾胃的功效。山藥功能潤肺、健脾、益腎，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。枸杞清肝明目，可以扶正固本和扶正怯邪。

　　5、黃芪猴頭菇湯

　　材料：黃芪30克、猴頭菇150克、嫩雞肉250克、生薑3片。

　　做法：黃芪、猴頭菇稍浸泡;雞肉切塊，稍炒片刻。一起下瓦煲，加清水2000毫升約8碗量，武火滾沸後改文火煲約1個半小時，下鹽便可。

　　功效：助消化，利五臟，補中益氣。適合氣虛人群，適用於消化不良、胃及十二指腸潰瘍等症。

　　調理腸胃不適的按摩方法

　　1、揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指三個手指併攏的寬度處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

　　2、點按足三裡：足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸相當於四個手指併攏的寬度，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　3、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食慾。

　　穴位按摩法在一定程度上還是可以有效緩解胃疼的，引起胃疼的主要原因還是飲食的原因。因此呢在飲食上需要注意胃部保健，不要總吃過辛、過辣等刺激性特別大的食物，不要猛吃冷飲，猛喝冰水。吃過飯之後，不要一直坐著，去運動一下，化化食，散散步什麼的。

　　調理腸胃不適的生活方法

　　1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃 夜宵可以彌補過來的，因為人的 生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

　　2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會 胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、 纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

　　4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

　　6、其他 蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

　　8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看 中醫，中醫的良方胃腸飲對於養胃特別有效。

　　9、 木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。

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