高三大多數學霸的作息表是怎樣的

　　高三還剩下最後一個學期了，但是還有很多的高三同學是不知道怎麼安排自己的學習時間的，很多人同學包括家長都想了解一下學霸是怎麼安排時間的，現在我們一起來看一下高三學霸的作息時間表吧。

　　高三學霸的作息時間表

　　6:00—7:30

　　對於高三生而言，睡懶覺是和自己無關的事情了，一日之際在於晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛鍊的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面複習，尤其是記憶力的課程比如英語單詞、文科類科目等。

　　同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一週的時間裡大家一定要給自己兩三天鍛鍊的時間，身體鍛鍊一定不能少，半個小時即可，鍛鍊的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學習打好基礎。

　　7:30—8:00

　　早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。

　　8:00—9:00

　　實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如物理。

　　9:00—11:00

　　這個時間段的短期記憶力效果比較好，對於即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

　　11:00—12:00

　　接近午飯時間，一上午的複習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題複習，達到鞏固的目的。

　　12:00—13:00

　　午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

　　13:00—14:00

　　這個時間段容易出現飯後疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

　　14:00—16:00

　　這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

　　16:00—18:00

　　這段時間適合做一些複雜的計算和費勁的功課。

　　18:00—19:00

　　晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。

　　19:00之後

　　晚飯後，可根據個人情況安排複習，可以語數外文理科交替安排複習。晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。

　　學霸們的高三熬夜嗎

　　真正的學霸，他們都會合理的管理時間、利用時間，知道什麼時候自己學習效率最高，知道什麼時候應該休息，什麼時候應該用功。他們都知道好鋼應該用在刀刃上，都知道最好的時間應該用來學習。

　　按照中醫理論，子時晚上11點到凌晨1點睡眠效果最好，而且睡眠質量最好，可以起到事半功倍的作用。子時也是中醫的經脈執行到肝、膽的時間，此養肝的時間應該熟睡。錯過了這個時間，身體得不到充分休息，睡眠質量急劇下降。所以我要求我的學生們，晚上11點之前必須入睡，以提高睡眠質量，保證白天的學習效率。

　　經過晚上的休息，白天就是人的效率最高的時候，我們應該在效率最高的時候，認真的工作、學習。所以要想成為真正的學霸，就得合理作息，切不可盲目熬夜，既壞了身體，又毀了學習。

　　網友分享：高三的時候，我也想過要熬夜學習，就像電視網路上所看到的那樣，一天睡四五個小時，剩下的時間都用來看書，充分利用時間來提高自己的成績。但後來我認識到我只是一個普通人，需要睡眠，沒有充足的睡眠，腦子會很混亂，會記不住任何東西，熬一次夜會讓你損失一天的時間。得不償失。

　　所以，在我看來，高三真的沒必要熬夜自帶睡眠時間少的屬性的人除外，學習的手腕前提是要有充足的精力。如果你睡眠時間無法達到最低限度，其他的一切都是白扯。所以，高三學子，要試著去發現自己需要多長的時間來保證自己的充足精力。就像我高三時，晚上十點半左右睡覺，早上五點半左右起床，中午再休息十五分鐘左右就可以保證一天的充沛精力。