運動黑板報圖片

　　運動是一切生命的源泉。那麼關於運動黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些運動黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

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　　運動黑板報內容1：

　　運動前的準備活動 不能少，防止運動損傷;運動後必須做放鬆動作，確保儘快恢復身體疲勞提高運動水平。運動對心肺等器官的功能逐步強化，肺活量會增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大 資本。

　　注意事項一

　　運動前後五十分鐘內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。室內光線適宜，不要太亮或太暗。初次練習，要降低難度，控制 心率在60-100次/分，有慢性身體疾病的人在允許的情況下，要有私教或家人陪同。女性經期如沒有運動史及痛經者不要練習。運動後最好是休息30分鐘後再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現中暑的現象。

　　注意事項二

　　英國生理學家安娜-弗思和約翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就會有損於人體內各種蛋白質的吸收。他們就經常把各種蛋白質放在含糖高的溶液中，這樣就會發現糖會慢慢的和蛋白質相結合，以此就會改變蛋白質分子結構，讓蛋白質營養價值就會下降。

　　運動時還會伴隨著排汗的增多，身體內的許多微量元素同樣也會排除在體外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含維生素B、纖維素等人體所需的營養素。因為當機體中糖分非常的多，但是纖維素、維生素不足時，這樣就會把腸道內的正常菌群清除掉，這樣也就導致了人體不可以產生 維生素B2、B3、B12和葉酸等，同時還會更加直接的形成營養缺乏。

　　運動減肥的火爆季節就已是隨著天氣的變化而慢慢的到來，特別是一些愛美，要纖細身材的女孩就更是為了減肥，各種減肥手段就可謂是層出不窮。比如說節食加運動就是現在女孩子們減肥最喜歡的方法了，而且是節食一整天，但是卻是要在健身前吃甜品，那麼就被稱為：補充能量，為了可以達到更好的效果。其實這都是錯誤的。

　　女生都非常的喜歡空腹去運動健身，而且喜歡運動前空腹來吃甜品，就會誤以為可以提供健身時所需的能量。其實這種方法都是錯誤的，對於身體的健康是不利的。

　　運動黑板報內容2：

　　1、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

　　2、健康來自運動，生命來自己運動，一切想要的東西都要運動。

　　3、流水不腐，戶樞不蠹，動也。——呂不韋

　　4、熱愛運動，熱愛比賽，熱愛運動員，就是熱愛人生。

　　5、每一個獲金牌的體育運動員的歷史，就是成功的歷程的發展紀錄。

　　6、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。

　　7、如果你想強壯，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!

　　8、他們對待困難和人生的態度，就是一部成功學全書。

　　9、李寧：一切皆有可能!

　　10、發展體育運動，增強人民體質。——毛澤東

　　11、生命就是運動，人的生命就是運動。——列夫·托爾斯泰

　　12、以自然之道，養自然之身。——歐陽修

　　13、生命在於運動。——法國啟蒙思想家——伏爾泰

　　14、更高、更快、更強!

　　15、劉翔：中國有我，亞洲有我!