脊柱側彎的防治辦法介紹

　　脊柱側彎多發於青少年，多由不良的習慣和姿勢導致的，所以在預防和治療方面也要以復位為主。下面是小編為你整理，希望能幫到你。

　　脊柱側彎的防治辦法

　　一、脊柱側彎的預防和糾正：糾正不良習慣和錯誤姿勢

　　1.人的脊柱從側面看是彎曲的，醫學上稱之為“生理弧度”或“生理彎曲”。人在仰臥於水平面時，背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體，而長期平臥在過於柔軟的床鋪上時，身體的自重會使脊柱的“生理弧度”改變或者消失。也就是脊柱變直了***從側面來看***，從而出現不適或疼痛。由於孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型。因此，兒童，尤其是發育期、青春期、體重過重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度應選擇臥硬板床。

　　2.若是嬰幼兒，枕頭應在專業醫師的指導下選擇，較為理想和合適。孩子的枕頭應以低而柔軟為好。睡覺時，宜讓孩子的整個肩背部一起置於枕頭上，以減輕頸部的屈力。不宜讓小孩子們長時間、長期趴著睡覺。雖然他們是如此喜愛這樣的姿勢。可以告訴他們：“青蛙是變不成王子的。”

　　二、走路時

　　1.不要為孩子選擇過大的鞋子，這不是節約的好方法，因為孩子的腳比想象的要長得快得多。過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來很不協調，長期如此，會加重脊柱的工作壓力，出現疼痛。

　　2.也不要為孩子選擇過分硬底、厚底的鞋子。這樣會讓他們在走路時，使腳底不能更好地感觸地面而增加脊柱的承重力。不要讓女孩穿著限制足踝活動的長靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。這樣會加重脊柱，尤其是腰部的負擔。美麗應以健康為基礎。

　　3.儘量避免赤足行走。尤其是夏季和溫暖時節，足部受涼會促使和加劇下肢和腰部脊柱的疼痛。

　　三、上學時

　　1.避免用單肩背書包，雖然那樣看上去很帥。要注意，或許你長大後，就成了高低肩，甚至是脊柱側彎的患者。

　　2.乘公共汽車時，最好不要長時間趴在前椅靠背上打瞌睡。這樣不僅危險，而且對脊柱的健康也很不利。

　　3.教室裡的坐椅，絕不可能適合每一個孩子。因此，我們建議孩子坐椅子時最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且儘量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢，以減少心肺和腰部承受的壓力。聽課和做功課時，不要側歪著身體，以增加背部脊柱的側壓力。不然你的脊柱會和你的字一樣不太漂亮。

　　4.最好不要趴在課桌上睡覺，否則，老師和醫生都會請你去他的辦公室做客。

　　5.教室外的運動。應注意避免從高處往下跳。

　　6.避免別人撞擊你的身體。這種橫向的水平外力對脊柱的撞擊是非常危險的。

　　脊柱側彎的治療

　　1.手法復位：有剝離韌帶粘連，改善肌肉營養，加強肌肉中的新陳代謝，增強肌肉彈力的作用，它可以通經活絡，改善氣血迴圈，使軟組織和韌帶得以軟化。

　　2.牽引：可加大椎體間隙，使已發生粘連的組織剝離，達到復位的目的。

　　3.支具固定：經牽引後使用必要的支具迫使已復位的脊椎穩定不變，不發生回縮變化，也有擴大椎體間隙的作用。

　　4.電療：利用電磁療法，增加對病變部位的吸收功能，改善氣血迴圈，可剝離組織粘連和防止發生再粘連。

　　5.藥物：根據不同病情及病人體質，採用不同藥物、藥量予以輔助配合治療。

　　脊椎側彎的相關食譜

　　火腿冬筍粥

　　熱火腿肉50克，冬筍20克，水髮香菇30克，青豆20克，香油25克，蔥花與生薑末少許，肉湯1500克，糯米100克，煮粥，每日分多次服用。益氣血，充精髓，益腎生津，健脾開胃壯筋骨。

　　葛根赤小豆粥

　　葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食，適用於頸項僵硬者;

　　枸杞牛肉粥

　　黃牛肉切丁50克，糯米100克共煮粥，待粥將煮好時放入枸杞20克，再共煮成粥加調味後服食，適用於頸項不利、下肢痿軟者。

　　黑豆粥

　　黑豆50克，紅棗30克，大米200克，紅糖30克，黑豆、大米浸泡過夜，入開水鍋內小火熬煮10～15分鐘，再將紅棗洗淨、去核，加入粥中繼續熬煮，待米爛豆熟粥將稠時，加入紅糖稍煮片刻即可食用。此粥補脾益腎，活血壯骨，祛風止痛。

　　山藥薏仁粥

　　山藥20克，薏苡仁20克，粳米100克。急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。適用於頸椎病眩暈型，口粘，頭重目眩者。