老人血太濃飲食吃什麼

　　我們知道血液粘度大危害性是很大的，很容易出現一些心腦血管疾病，血液粘稠度高會影響血液正常的流速。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　老人血太濃吃什麼好

　　1、老人血太濃多食果蔬多飲水

　　維生素C有調理血脂的效果;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可下降血液粘稠。建議多食富含卵磷脂的食物,大豆及豆製品、禽蛋、魚類有利於緩解改善血液粘稠度,使血栓不易構成。飲水要注意時間段,如早晨起床前,每餐吃飯前***1小時***和寢息前。每天飲水不少於2000毫升。

　　2、老人血太濃吃能稀釋血液的食物

　　平時宜食用清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配。少食用動物內臟和動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不能多食用葷腥厚味食物,少食甜食。多食用山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青翠、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等可抑制血小板合成,預防血栓;類似阿司匹林效果的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑;具調脂效果的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等等。

　　3、老人血太濃吃什麼蔬菜

　　老人血太濃吃苦瓜，苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皁甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富,能調節血脂、提高機體免疫力的作用,又有“植物胰島素”的美稱。

　　提示:慢性腸炎患者不宜多食苦瓜,食用時宜急火快炒,不宜長時間的燉煮。

　　老人血太濃吃芹菜，中醫認為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實,經常食用芹菜的人,體內膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓。

　　提示:消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。

　　怎樣降低血液粘稠

　　1、血液粘稠首先應重視自我保健

　　經常注意多喝水,體內水分增多,有利於沖淡血液,緩解血液粘稠的程度,保持血液迴圈的暢通。飲水要注意時機,如早晨起床前,每餐吃飯前***1小時***和就寢前。每天最好不少於2000毫升。

　　2、血液粘稠要注意調節飲食

　　一日三餐的膳食營養要合理安排,控制熱量和膽固醇的攝入,少食動物內臟及動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食。平時宜吃清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配。

　　3、血液粘稠多食富含卵磷脂的食物

　　多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度,是血栓不易形成。

　　4、血液粘稠多食含維生素C的水果和蔬菜

　　維生素C有調節血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。

　　5、血液粘稠要堅持適度的體育鍛煉:

　　如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可促進血液迴圈,同時要保持樂觀情緒,避免精神過度緊張。

　　血液黏稠的訊號

　　1、晨起頭暈血液稠黏的中老年人,早晨起床後非但沒有神清氣爽的感覺,反而會感到頭暈、不清醒,思維遲純,要等到吃早飯後才逐漸變得清醒。

　　2、午後犯困吃午飯後,會感到十分睏倦,必須睡一會兒,精神才會好轉,否則整個下午都會無精打采,這是飯後大腦供血不足出現的典型症狀。

　　3、倦怠乏力平時總感到疲倦無力,健忘。症情比較嚴重者,一整天都會感到睏倦,終日萎靡不振,老想睡覺,甚至出現聽力障礙與共濟失調的現象。

　　4、蹲著幹活時氣短血液黏稠度增高、特別是肥胖患者下蹲困難,尤其是蹲著幹活時感到胸悶、氣短甚至氣喘。這是因為下蹲時因腹壓增大,回到心臟的血液減少,肺與大腦等器官出現供血不足,導致呼吸困難所致。

　　5、陣發性視力模糊血液黏稠度增高的中老年人,常出現暫時性視力模糊,特別是當突然扭動頸部時,更容易出現視物模糊或複視。這是因血液黏稠,流速變慢,缺血缺氧,不能充分營養視神經所致。