掉頭髮吃什麼長頭髮

　　脫髮已經成為困擾很多人的問題了,掉頭髮很厲害怎麼辦?吃什麼能長頭髮?下面小編分享了掉頭髮有助於長頭髮的食材，一起來了解吧。

　　四種食材幫助頭髮生長　富含銅元素的食材

　　人體內銅含量低於正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭髮生長停滯、褪色和發生白髮 。所以要多吃富含銅的食材，例如：堅果、杏仁、動物肝臟、瘦肉、蛋類和大豆等。

　　富含鐵元素的食材

　　禿髮與鐵元素缺乏有關，多吃含鐵的食材可以防止頭髮脫落，例如動物肝臟、蛋黃、木耳、豆類、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜薹、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

　　富含維生素C的食材

　　多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以利於鐵的吸收，而且維生素C有鎮靜、安神、使毛髮柔順和強化血管的作用，所以應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。例如：番茄、水蜜桃、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果等新鮮蔬菜水果。

　　富含維生素B族的食材

　　維生素B族有促進血液迴圈，輔助鹽酸製造和糖類代謝，促進身陳代謝的功效，可以促進頭髮營養吸收，再生。含有維生素B族的食材：豆類、糙米、牛奶、家禽和果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉等。

　　日常生活中多吃這些食物能護髮

　　水果類

　　獼猴桃：號稱水果中的營養之王，獼猴桃富含胡蘿蔔素維生素C以及可以幫助頭髮維持水分的ALA酸，是頭髮保持乾燥，長期實用，能改善頭髮的狀態。

　　蘋果：蘋果中富含多種營養，其中所蘊含的果膠可以幫助頭髮鎖住水分，同時也能抑制頭皮瘙癢。

　　此外楊桃、蜜桃、柑橘、胡蘿蔔、草莓、桑葚、梨、杏、 獼西瓜等，都能為頭髮提供所需的營養物質，即使不為了護髮，在日常生活中，多食水果，還能保證身體機能平衡，也就能達到護髮的目的了。

　　蔬菜類

　　食用富含碘的蔬菜，例如海帶、海藻、紫菜等，都是常見而且便宜的蔬菜。

　　食用富含維生素B和蛋白質的食物，如豆製品、蛋類、牛肉、鴨肉、魚肉等等，都能達到日常所需。

　　乾果類

　　核桃：中醫中的核桃有健胃、補血、潤肺的功能，同時也含有維生素E，可以使頭髮變得烏黑油亮，有彈性。

　　花生：花生中含有豐富的蛋白糊成分和胱氨酸、甲硫氨酸，可以幫助秀髮鎖住水分，是日常護法的營養食品。

　　中醫認為，氣發的潤養來源於氣血，而根基在於腎氣，所以要護好發，要以護腎為基礎，所以可以常使用枸杞、淮山藥、何首烏等一類護腎的食物。

　　杏仁：杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，是很好的養髮佳品。

　　此外，核桃、黑芝麻都能起到一定的養髮護髮效果，讓你的秀髮變得更加濃密。

　　20個偏方有助於長頭髮

　　1、生薑適量，將生薑入酒浸泡2-3日後，取出切下一片，在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，以切面摩擦患處，可促進頭髮生長，連用一週或見效為止。

　　2、黑芝麻500克，幹桑葉60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜調和為丸，如杏核大，每日早晚各吃1個，連續服用。

　　3、蓮花須***陰乾***、零陵香各3克，卷柏葉、白芷、川芎、防風各15克。將藥細切，以綿裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸於新瓶中，埋地下7日，取出塗發，治發落不生。

　　4、1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。

　　5、用桑樹根皮適量、水適量，加陳醋2兩燒開後待溫洗頭。一日一次，洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液迴圈，有固發防脫作用，並治頭屑、頭癢，可再生頭髮。

　　6、用制何首烏100克洗淨切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸，文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2～3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

　　7、取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。

　　8、用半盆溫水將100到150克食鹽溶解，然後浸入頭髮，揉搓幾分鐘後，加適量洗髮精後繼續洗，最後用清水過兩遍。

　　9、在洗髮水中加入少許白蘭地，然後邊洗邊按摩頭皮，只要可以長期堅持，便可保證頭髮不再脫落。

　　10、將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿髮部位，能促進毛髮再生。

　　11、芝麻梗、清明柳***清明節採的柳枝嫩葉***各90--120克。煎湯洗髮，並摩擦頭皮，連用1--7日。

　　12、將三條活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片湯洗髮，洗後，以蜈蚣油塗頭至愈止。

　　13、用1個豬苦膽，將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除乾淨，再用清水沖洗，每日1次。

　　14、食鹽15克，將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每週1--2次。此方長期應用，可防止脫髮。

　　15、取柏枝***幹藥***、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。

　　16、用白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸，每次4--5克，每日2次。

　　17、取食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每週1--2次。

　　18、用榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發永不脫落，而且光潤。

　　19、先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。

　　20、洗頭時放一些鹽和醋。