女人腎虛該怎麼治療

　　女性腎虛的症狀有哪些呢?女性一旦患上腎虛該如何治療呢?今天小編為大家推薦治療女人腎虛的方法。

　　治療女人腎虛的方法

　　1、多做強腎操

　　***1***、保持兩腳平行，與肩同寬。眼睛看向鼻端方向，兩手自然垂下，手掌貼在褲縫處，手指可以自然張開。然後提起腳跟，並且連續呼吸九次才停止落地。

　　***2***、再隨著呼吸，緩緩地屈膝蹲下，此時兩手背漸漸轉向前方，虎口位對著腳踝。當手接近地面的時候，稍微用力握拳，吸足氣。

　　***3***、吸足氣之後憋氣，身體隨之緩緩起立;兩手保持下垂，並漸漸握緊成拳。

　　***4***、呼氣，身體隨之直立起來，兩臂向外擰，掌心朝向前方，手肘從兩側擠向肋，稍用力壓肋，同時身體和腳跟用力上提，並做提肛運動。

　　2、常練養腎運動

　　***1***、太極拳，有空的話，可以學習一下太極拳，因為太極拳可以起到舒緩人的情緒，活動筋骨，強健體魄的作用，當然還能夠強腎健體。

　　***2***、縮肛運動，這個運動在何時何地都能進行哦。首先要全身放鬆，自然緩慢地呼吸：每次呼氣時就做縮肛的動作，吸氣的時後就放鬆，這樣連續做大約30次即可。這個小運動對於養腎非常有益，同時還可以預防年老無法自控的遺尿狀況。

　　3、常按摩腰部

　　***1***、將手掌搓至手心發熱後，分別放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至產生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次，每次200下左右。這樣做可以起到溫補命門，健腎納氣的作用。

　　***2***、首先兩手要握拳，手臂往後用兩手拇指的掌關節突出的部位來按摩腰眼，注意要向內做環形旋轉的按摩，漸漸地用力按壓，以酸脹感為度，這樣持續按摩大約10分鐘，在早、中、晚時段各按摩一次。

　　女性腎虛的症狀

　　1、無精打采，上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床後又睡不著。

　　2、經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

　　3、體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。

　　4、沒有風溼或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。

　　5、不提重物，走樓梯時兩腿容易無力。坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰痠。

　　6、晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　7、月經到來的前兩三天，出現四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛等問題。

　　8、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　9、月經不調、性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪。

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