早上吃什麼粥可以美容養顏

　　要想美容養顏的朋友們請看過來，簡單中學美容，健康中保持著曼妙的身材，美容養顏粥的會幫你完美這個願望，它們的做法也是非常簡單的，但你不要以為簡單就是跟不好掛勾的。看些看似簡單的粥，卻是有著不簡單的效果，下面是小篇收集的相關資料，我們一起來見識見識一下。

　　木耳枸杞紅棗粥：

　　原材料選取黑木耳適量***可以根據個人喜好多放或者少放***、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆，然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

　　做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然後把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養顏，又不會長胖哦。

　　紅棗薏米銀耳粥：

　　紅棗的營養價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品裡也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。

　　材料選取：優質的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養更豐富。

　　做法：先把紅棗洗淨***根據個人口感，也可以把核和皮去掉***，先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中，先用大火煮開，然後再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

　　山藥薏米粥：

　　薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當作煮粥的主要產品那是必然的，薏米也是排毒聖品，清熱養肺，還可以健脾除溼。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點枸杞的，可以滋陰補腎。

　　四：燕麥粥

　　材料：燕麥，水

　　做法，把燕麥放進水裡煮就可以了，晚上吃的效果會更好。

　　功效：減少老年斑的形成，保持面板彈性。

　　五：綠豆粥

　　材料：綠豆，粳米

　　做法，把兩種材料放在一起煮就可以了。

　　功效：解毒利水，滋潤面板，讓面板看起來更有彈性，同時還有降血壓的作用。

　　六：脊肉粥

　　材料：脊肉，粳米，鹽，各種調味品

　　做法：處理好脊肉，並把脊肉放進鍋裡大火炒，然後把炒好的脊肉和粳米一起煮成粥，然後放入少許的調味品就可以了。

　　功效：改善面色，保持肌膚的光澤，減少皺紋的產生，促進人體的健康。

　　七：胡桃粥

　　材料：胡桃，粳米，紅糖

　　做法：把胡桃弄搗碎後，和粳米一起煮成粥，粥可以吃的時候在加入紅糖攪拌一下就可以了。

　　功效：滋潤面板，保持面板的水嫩。