蔓越莓的功效與副作用

　　酸酸甜甜的蔓越莓不僅符合人們的口感，其營養價值才是令人喜愛的，所以你對知道多少呢?吃蔓越莓需要注意哪些的相關事項會比較好。下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　蔓越莓的功效

　　1有助於抑制多種致病細菌生長和繁殖，阻止這些致病菌與體內細胞如泌尿道上皮細胞發生黏附，預防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染;

　　2幫助保持膀胱壁的完整性並維持尿道正常的pH值。

　　由於新鮮蔓越莓果實的取得與儲存不易，因此目前市面上較常見的蔓越莓產品，多以調和果汁、果乾或是錠劑的營養輔助品為主，而它之所以能夠成為保健食品的原因，除了因富含水果之中不可或缺的維生素C之外，它還有許多種榮登蔬果界當中含量最高寶座的營養素，因此對於人體健康有著多方面的益處。

　　蔓越莓的副作用

　　患痢疾，腸炎，膽石症，脂肪肝，肝硬化，胰腺炎，腦炎，中風，腎功能衰竭，痛風，呼吸系統疾病，男性疾病，婦科疾病，傳染性疾病，五官疾病的病者不能吃蔓越莓。

　　蔓越莓的選購方法

　　1、按照國家質檢總局有關進出口食品的相關規定，進口食品標籤必須事先經過稽核，取得進出口食品標籤稽核證書，進口食品標籤必須為正式中文標籤。其次，要注意檢視所進口商品上是否有鐳射防偽“CIQ”標誌。“CIQ”是“中國檢驗檢疫”的英文縮寫，該標誌2000年開始加貼。另外，消費者可向經銷商索要檢視“進口食品衛生證書”，該證書猶如進口食品的“身份證”，只要貨證相符，就能證明該食品是真正的“洋貨”。

　　2、果農在出售新鮮蔓越莓時通常會帶著莖部一起，可以從其莖部堅挺的程度以及果實鮮活的狀況來判斷其新鮮程度。挑選色澤明亮、飽滿結實的。一般來說，顏色越深紅，其中花青素的含量也越高。

　　蔓越莓的營養價值

　　1、蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、鞣花酸等等，可說是超級抗氧化劑。

　　2、蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮，而且它的含量高居於一般常見的20種蔬果之冠。生物黃銅能夠有效的預防老年痴呆。

　　3、蔓越莓含有一種叫苯基過氧化物，這種物質具有類疫苗的功用，可喚醒免疫系統的力量，對於入侵的有害菌達到抑制的作用。

　　4、蔓越莓含有超級抗氧化物前花青素，藉由特殊的抗氧化能力、以及自由肌清除者的條件，可避免細胞受破壞並維持細胞的健康與活力。

　　蔓越莓的好處

　　1、預防胃癌

　　幽門螺旋桿菌是導致胃潰瘍、胃癌發生的主因，而蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內。

　　2、美容養顏

　　蔓越莓富含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質，還有豐富的果膠，可以養顏美容、改善便祕，有助於體內毒素及多餘脂肪的排出。

　　3、預防泌尿道感染

　　每天飲用350CC以上蔓越莓果汁或蔓越莓營養輔助品，對預防泌尿道感染及膀胱炎有幫助。

　　4、降血壓、預防老年痴呆

　　研究資料表明，健康成年人經常飲用低熱量的蔓越莓汁，可適度降低血壓，同時也可預防老年痴呆症的發生。

　　5、保護口腔衛生

　　牙周炎是隨著年齡增長導致牙齒脫落的主要原因，定期使用蔓越莓提取物漱口，可減少唾液中的細菌數，減少病菌粘附在牙齒及牙齦周圍，減少牙周炎的發生。

　　6、保護心血管

　　動脈硬化是心臟疾病的主要原因，蔓越莓中含有黃酮醇苷，可預防動脈硬化;同時，蔓越莓對膽固醇水平有積極的影響效果，能防止動脈受某些酶的影響而變窄，從而促進血液迴圈。

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