秋天如何給肌膚補水

　　面板乾燥缺水成為了許多MM秋季護膚的難題，也讓秋季如何補水成為了秋季護膚的熱點。那麼你知道嗎?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　秋天給肌膚補水的方法

　　Step1：補水不忘先健脾

　　脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，面板才有可能得到濡潤。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒有水源，面板自然得不到滋養，自然會變得乾枯萎黃。所以補水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散佈，為滋潤面板打下良好的開端。

　　Step2：滋養肌膚必潤肺

　　我們通過健脾而向身體輸送了大量水液，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫家唐宗海稱肺為“水之上源”，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤面板。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤啦。

　　Step3：留駐水分需固腎

　　腎主水，水液由肺輸布全身，滋養人體後，又集聚於腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再佈散周身，以維持體內的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸佈於人體之外，更為重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留駐水分哦!否則，補得再多，也會被寒風無情地掠走呢。

　　秋天補水的小技巧

　　1、溫水洗臉

　　洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當的水溫則是面板清潔的重要條件，專家認為，水溫過冷與過熱都對面板不利。合適的水溫應在34℃左右，略高於面板溫度，但低於體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對面板有鎮靜作用，有利於面板的休息和消除疲憊，對面板無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使面板淺表血管擴張和收縮，增強面板的呼吸，促進面部血液迴圈。

　　2、選對護膚品

　　首先要儘量選擇成分及功能相對單純的產品，因為功能單純在一定程度上表明其成分單純，這樣的護膚品相對比較安全。第二，不要一味地選擇水質地的產品，需要水油兼顧。因為除去補水外，“鎖水”這一環節同樣重要，補水保溼需要兩步走，面霜也是必不可少的。洗完臉後儘快用化妝水、面霜補水，化妝水有完成清潔程式和平衡面板酸鹼質的雙重功能，它能調節面板因洗臉而形成的微酸性現象，所以在洗臉後最好儘快使用化妝水補水，並且使用面霜鎖水哦。

　　3、睡前泡腳

　　實際上，簡單的泡腳也是一種輕鬆的美容方式。養好腳，不僅可以美化腳部面板，還可以調理氣血、消除疲勞、促進睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，注意水要蓋過腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。熱水泡腳後，在腳上塗抹潤膚乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反覆按摩，讓雙腳很好吸收。

　　4、定時噴灑保溼噴霧

　　很多女性每天都在空調房裡辦公，覺得自己的臉都快變成空調下面的那塊幹抹布了，只想著怎麼給它補水、補水，再補水，噴霧自然成為手頭的必備物，隨時隨地只要輕輕一噴，就能緩解乾燥的感覺。

　　秋季肌膚補水的小竅門

　　1、使用保溼化妝水。秋季天氣乾燥，為肌膚補水是面板護理的重中之重。在每日早晚潔面後，需要使用保溼化妝水，可以有效溼潤角質，注意，所選擇的保溼化妝水應成分簡單、保溼能力強，在潔面之後立即使用，輕輕拍打以促進面板的吸收。

　　2、使用鎖水潤膚霜。在潔面之後，塗抹保溼化妝水，只能夠起到一時的補水效果，並起不到鎖水的效果，想要令肌膚保持一整天的水潤，你需要在使用化妝水之後，塗抹上鎖水效果較好的潤膚霜，秋季是可以使用面霜的，而不是乳液，面霜的保溼效果更好，具有鎖水功能的面霜能夠更好地為肌膚鎖住水分、避免乾燥。

　　3、多喝水。秋季氣溫乾燥，身體和肌膚都十分容易缺水，想要讓肌膚保持水潤，光靠外在的護膚品滋養是遠遠不夠的，從身體內部多補充水分，也可以令肌膚不缺水、保持水潤。美眉們每天應多喝水，至少喝上八大杯水，同時搭配喝一些新鮮的果汁和蔬菜汁，有效為肌膚補充養分和水分。

　　4、補水面膜巧滋養。秋季為肌膚保溼鎖水，怎麼能少得了補水面膜呢?美眉們可以每週做兩到三次的補水面膜，可選擇水潤度較高的成品面膜，也可以自制補水面膜，都可以有效滋養肌膚、留住水潤。選擇成品面膜應選擇含水量較高的，在敷面膜之後，及時塗抹上爽膚水二次補水保溼;而自制補水面膜，可以選擇以黃瓜、蜂蜜、蛋清等為原材料，這些食物均有著純天然的補水嫩膚功能，非常適合在秋季敷臉使用，來為肌膚提供充足的水分和營養，滋潤肌膚的效果非常好哦。