正確保護牙齒的方法是什麼

　　身體健康使我們的最大的心願，牙齒健康也是身體健康的一個指標哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　正確保護牙齒的方法

　　正確保護牙齒的方法1、正確漱口

　　漱口是一種簡便易行的辦法，由於刷牙不能夠隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，飯後漱口可以將剛剛附著在牙齒外表尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發作的時機，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口最簡單的就是白水。正確的漱口方式：將漱口水含在嘴裡，後牙咬緊，應用脣頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水經過牙縫才幹到達漱口的作用。

　　正確保護牙齒的方法2、刷牙再刷牙

　　順牙豎刷法：將牙刷毛放在牙齦緣，刷毛指向牙根方向與牙面成45度角，轉動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。

　　正確保護牙齒的方法3、飲食健齒

　　生鮮食物，例如胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或許蘋果在被咀嚼的時分，在牙齒外表進行摩擦，會起到清潔牙齒的作用。少吃零食，特別是碳水化合物食品，糖分可以轉化為酸，而酸能夠毀壞牙齒外表的釉質。多喝自然礦泉水。應用巧克力和無糖口香糖的益處。

　　正確保護牙齒的方法4、往常重頤養，節前做檢查

　　節日時期吃喝、熬夜、玩樂都容易使身體防禦機制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就能夠發現，原本沒事的牙，疼了。

　　日常保護牙齒的小妙招

　　1、保護牙齒健康，最基本、最經濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦;

　　2、 正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉;

　　3、每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續3分鐘;

　　4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

　　5、牙刷保養做到每人1把，刷後用清水多衝洗幾次，甩幹水分;

　　6、1個月換1次牙刷較好，最多不超過3個月;

　　7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜;

　　8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷，去除細菌和食物殘渣;

　　9、均衡地攝取食物，保護牙齒健康;

　　10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。

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