女人吃什麼養顏祛斑

　　愛美是人之常情,誰都希望自己擁有一張漂亮的臉蛋,因此臉上有斑、膚色差的人要及時養顏祛斑。呢?下面就是小編給大家整理的女人養顏祛斑應該吃的食物，希望對你有用!

　　養顏祛斑的食譜推薦

　　1、蘿蔔祛斑

　　新鮮的蘿蔔，也有祛斑增白，補水潤膚的功能。

　　做法：我們可以把蘿蔔洗淨後榨汁，早晚洗臉後，用汁液拍在臉上即可。

　　斑點大多時候就是黑色素的沉積，而斑點肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。

　　做法：先用適量的青菜葉打成汁，在洗臉後，用青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被面板吸收，使之呈中性。可以讓肌膚變得白淨透亮。

　　2、芹菜根祛斑

　　取60克鮮芹菜根，切碎後用水浸泡24小時，過濾後取汁。

　　做法：將過濾後的汁用來洗臉，每日早晚各一次，對去除雀斑很有效。

　　做法：將新鮮的冬瓜去皮，將瓜瓢放入水中煎煮，待煮成汁液狀後，再加入白醋，混合攪拌均勻，然後待冬瓜汁涼了之後再將面膜敷在臉部。記住敷臉前要先將面部清潔乾淨，避開眼部和嘴脣周圍，躺下來等10分鐘，然後洗去即可。

　　3、茄子祛斑

　　茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。

　　做法：將茄子洗淨、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉乾後再換一塊，直擦至患處發紅發熱。堅持每日1次。堅持一段時間後，你會發現臉上的斑點真的變淡了!

　　4、番茄汁

　　每天喝一杯番茄汁或者經常吃番茄，對防治雀斑有很好的幫助。番茄含有豐富的維生素C,有著“維生素C的倉庫”的美譽。維生素C可以抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板更加白嫩。所以說，番茄是養顏佳品。

　　5、黃瓜粥

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及鈣、磷、鐵等營養成分，對消除色斑、增白面板有很好的效果。黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生薑10克一同煮粥，用食鹽調味，一日兩次溫服即可。

　　6、檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素C,100克檸檬汁所含的維生素C高達50毫克。此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等成分，經常飲用檸檬汁不僅可以使肌膚嫩白，而且還能防止面板血管老化，消化面部色素斑。

　　7、黑木耳紅棗粥

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳泡發洗淨，紅棗洗淨去核，加水煮半個小時左右。每日早晚餐後各服一次，經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌。《本草綱目》記載，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有潤膚、防止面板老化的功效;打造和中益氣，健脾潤膚。

　　中醫祛斑養顏的食療方

　　胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　白鴨消斑湯

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

　　枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。

　　黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

　　當歸山楂茶

　　當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

　　其它祛斑養顏的中醫偏方

　　1、生熟地各15克，玄蔘、天花粉、知母、黃柏、炙龜板、茯苓、山梔、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1劑，分2次服。

　　2、益母草粉7.5克，白附子6克，白及7.5克，白蘞6克，輕粉1，5克，鍾乳粉6克，密佗僧4.5克，細辛末1.5克。各研極細末，混合均勻，裝瓶備用。晚上睡前用人乳或溫水調和，塗患處，次日用溫水洗去。

　　3、青嫩柿樹葉若干，白凡士林30克。將柿樹葉晒乾研細面，與白凡士林調勻成膏，每天睡前塗患處，晨起洗淨，一般半月至一月後方能奏效。

　　4、黨蔘12克，黃芪15克， 白朮10克，淮山藥15克，扁豆、茯苓各12克，黃柏、黃芩、澤瀉各10克，六一散6克。水煎服，日1劑，早晚服。