患糖尿病的原因及預防方法

　　糖尿病是一組以血糖升高為特徵的代謝性疾病。患糖尿病的原因有哪些呢?糖尿病的預防方法是什麼?下面由小編為大家講解下糖尿病的相關知識吧。

　　患糖尿病的原因

　　1、飲食結構

　　高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引起2型糖尿病常年食肉食者,糖尿病發病率明顯高於常年素食者。

　　2、遺傳因素

　　遺傳缺陷是糖尿病的發病的基礎,遺傳缺陷表現於人第六對染色體的hla抗原異常。

　　3、免疫因素

　　糖尿病是一種自身免疫性疾病,在糖尿病患者的血清中會發現多種免疫性抗體。其機制主要在於,抗原物質進入機體後,使機體內部免疫功能紊亂,產生一系列的針對胰島B細胞抗體物質。

　　4、精神神經因素

　　由於精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會造成某些應激激素分泌大量增加,這些激素長期大量的釋放,勢必導致內分泌代謝調節紊亂,造成高血糖,引起糖尿病。

　　5、肥胖

　　肥胖是糖尿病發病的主要原因。尤其易引發2型糖尿病。特別是腹型肥胖者。其機理主要在於肥胖者本身存在著明顯的高胰島素血癥,而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低,造成胰島素作用受阻,誘發胰島素抵抗。

　　預防糖尿病的方法

　　1、少吃肉

　　食用較多數量的紅肉***特別是精加工肉製品***會增加女性患上2型糖尿病的風險。

　　2、不暴飲暴食

　　吃飯要細嚼慢嚥,多吃蔬菜,儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、 蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

　　3、防止感染性疾病

　　不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病!

　　4、不酗酒

　　一項新研究表明酗酒***女性在兩個小時內喝下四份酒精飲料,男性喝下五份***會增加人們患上2型糖尿病的風險,因為酗酒會擾亂胰島素的功能。

　　5、不喝碳酸飲料

　　哈佛大學公共衛生學院的學者進行的一項文獻回顧表明:僅僅是每天喝1-2杯含糖的飲料也會讓人患上糖尿病的風險增加26%。所以,請放棄喝碳酸汽水,改喝綠茶;或是摻入不加糖的石榴汁或紅莓汁的礦泉水。

　　糖尿病的早期症狀

　　1、時常飢餓

　　飢餓感是糖尿病初期症狀的一大特色，而且這種症狀會一直伴隨糖尿病患者。當一個正常人突然表現出食慾大增，並且喜好吃甜食時，我們就要留意，可能這就是糖尿病初期症狀的表現之一。

　　2、體重減輕

　　當你沒有運動，沒有吃減肥藥，什麼都沒做的時候，體重突然減輕。千萬不要欣喜若狂，因為這很可能就是糖尿病初期症狀。因為在糖尿病初期症狀時，血液內的葡萄糖不能被充分利用，從而使得糖尿病初期患者的體重突然減輕。

　　3、口腔問題

　　糖尿病初期症狀還會表現在患者的口腔方面，比如牙齒鬆動脫落等，牙周炎牙齦炎等等，這些都屬於糖尿病初期症狀的範疇。

　　4、口舌乾燥

　　口渴，是糖尿病初期症狀的典型表現。一般平時不怎麼喝水的人，現在突然間水杯不離手，這時就要當心，有可能就是糖尿病初期症狀的表現了。