如何可以準確的區分溼熱與寒熱

　　溼熱與溼寒中醫都認為是身體裡的邪氣，對我們的身體都帶來極大的影響，我們應該如何區分它們呢?下面是小編為大家整理關於區分溼熱與寒熱的知識，希望對大家有用處!

　　溼熱的主要表現

　　溼熱發生在人體的不同部位，所表現出來的症狀也不同：

　　1.脾胃溼熱：容易腹脹、噁心、厭食、口乾口苦、面板油膩、愛長痘、大便稀薄、小便赤黃、身體笨重無力。

　　2.肝膽溼熱：兩脅痠痛、眼睛黃、面板黃、小便黃、口苦、噁心、腹脹、舌苔黃厚，甚至出現肝功能異常。

　　3.下焦溼熱：下焦包括腸道、膀胱和胞宮***子宮***。會有腹痛、腹瀉、口渴、舌苔紅，肛門處會有灼痛感;小便出現尿急、尿痛、尿黃;女性容易出現腰部痠痛，白帶顏色黃、質地粘稠、氣味腥臭等，易患婦科病

　　寒溼

　　中醫將寒溼發生的原因分為兩部分，其一是外界環境造成，一般將風溼關節炎、關節痛等歸於外因。其二是自身陽氣不足導致，如腎陽虛、脾陽虛等，將畏寒怕冷、腹痛腹瀉、浮腫歸於此類原因。

　　寒溼的主要表現

　　1.怕冷：不僅僅是冬天怕冷，初秋、初春等季節都存在畏寒現象，尤其是女性在經期畏寒現象加重。

　　2.舌苔發白：反覆口腔潰瘍，容易咳嗽，痰液出現稀白。

　　3.容易腹瀉：尤其是穿的少、吃冷飲或寒性水果之後，極容易腹瀉。

　　4.長斑、虛胖：臉色發白、發青、發暗甚至發黑，就是沒有紅潤現象。尤其是女性，容易小腹肥胖。

　　5.關節痛：包括四肢關節、頸肩部位、腰背等，痠痛部位越多，時間越長 ，說明體內溼寒越嚴重。

　　溼熱，寒溼的調理原則

　　溼熱的調理原則是去溼、瀉熱、清火，所以在飲食上主要選擇：薏米仁、蓮子、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、苦瓜、黃蓋、冬瓜等。

　　除了飲食之外，要舒緩情緒、避免熬夜、忌辛辣大補食物、勤鍛鍊，如果情況嚴重，需要中醫辨證調理。

　　寒溼調理原則是去溼、補陽氣、補氣血、保暖。所以可以選擇：紅棗、生薑、陳皮、茴香、薏米、紅豆、肉蓯蓉等食物或藥材。

　　養生保健方面可以通過刮痧、拔罐、艾灸進行驅寒，運動時能出汗最好。

　　不過寒溼體質，任何季節都應該避免冷飲、寒涼食物，生活起居更應該避免長期吹空調和注意保暖。

　　溼熱和寒溼的禁忌

　　溼熱：

　　春夏是養陽氣的關鍵時期，切記不能貪涼。

　　溼熱體質要避免熱性的東西。寒溼要避免寒性的東西。

　　比較常用祛溼食療方是薏米，但薏米偏涼性。

　　薏米對於溼熱比較適合。對於寒溼呢就要加一點生薑佐一佐。

　　所有的疾病的預防和食療禁忌，最主要的就是先鑑別自己的體質是寒還是熱。

　　如果是寒，就不能再用寒的東西。如果是熱就不能再用熱的東西。

　　保健或食療不可以別人說什麼好就是好東西，適合自己的才是最好的。

　　冬瓜偏涼，溼熱體質可以多吃。

　　溼熱體質的人對於辛辣的東西不能吃或者少吃。

　　寒溼：

　　寒溼體質的人在夏季，特別是現在的三伏天，來進行調理是最適合的時候。

　　三伏天是屬於季節中陽氣最旺的時候。這時候用一些溫熱除溼的藥，對於祛除寒溼是能起到一個事半功倍的作用。

　　寒溼體質的：艾葉花椒生薑泡腳，但是不能太過，2-3天可以泡一次。

　　注意：任何方子泡腳，包括純水泡腳，注意不要出太多的汗，微微出汗就可以了。

　　不能出現的大汗淋漓。這樣就會陽太過傷陰了。