喝什麼粥養胃好消化

　　生活中不少人因為飲食不夠規律而導致胃受傷，因此要及時喝一些養胃好消化的粥。那你知道喝什麼粥是養胃好消化的嗎?下面將由小編告訴大家，僅供大家參考!

　　7款養胃好消化的粥

　　1、八寶粥

　　蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　2、山楂麥芽粥

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。

　　3、參棗粥

　　黨蔘15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。

　　4、山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

　　5、薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲溼利水，健脾益氣，適用於脾虛溼盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

　　6、蓮子芡實粥

　　蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。

　　7、蓮子豬肚湯

　　蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補虛，適用於脾胃虛弱所致的食慾不振、消化不良、飲食偏冷***即胃痛***。

　　養胃好消化的7種食物

　　粳米：味甘平，可補脾和胃。對食慾不振、慢性腹瀉、口乾喜飲的症狀有食療作用。《備急千金要方》載：“粳米，平胃氣、長肌肉。”

　　秈米：又名機米，性味甘溫，可養脾和胃，對脾胃虛弱、常反胃呃、虛煩口渴、慢性腹瀉有食療作用。《食物本草會纂》載：“秈米，溫中益氣、養胃和脾、除溼止洩。”

　　小麥：性味甘平、涼。《本草拾遺》載：“小麥面補虛，實人膚體，厚腸胃、強力氣。”有補五臟、厚腸胃的功效，有腹瀉、氣短、身體虛弱乏力症狀者可常食用。

　　燕麥：又名雀麥，性味甘平，有補益脾胃的作用，對病後體虛、食慾不振，大便有祕結現象者，可作輔助食療品。《本草逢原》載：“燕麥，益肝和脾。”

　　小米：又名粟米，性味甘涼，適用於身體虛弱、消化不良、嘔吐、易出虛汗、經常感到疲倦者。《食鑑本草》載：“粟米粉治脾胃虛弱，嘔吐不能食，身體漸消瘦，用粟米粉煮粥食，養胃氣。”

　　玉米：又名玉蜀黍、包穀，性味甘平。《本草綱目》載：“調中開胃。”玉米有補益脾胃的作用，是北方地區的主要食品，將其碾細渣煮粥，可為病後體虛的食療品。

　　薏苡仁：又名薏米，性味甘涼。《名醫別錄》載：“除筋骨邪氣，利腸胃，消水腫。”對脾虛、運化失調、大便溏洩症狀者，可作食療品，它還有清熱的作用。

　　養胃好消化的4個小動作

　　1、捏脊

　　捏脊療法通常用於小兒，但它對成年人一樣有效，適用於消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍，堅持1周即可見效。

　　操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放鬆，然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的面板，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動。每捏三下將面板提一下，這叫做“捏三提一法”。捏起面板多少及提拿用力大小要適當，不可擰轉;且要直線前進，不可歪斜。

　　2、揉臍

　　一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1—2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便祕的患者。

　　3、擦小腹

　　兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2—5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便祕等。

　　4、按揉足三裡

　　足三裡是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。每日按揉50—100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種型別的脾胃病變。