孕婦不能吃什麼水果孕婦吃水果的禁忌

General 更新 2024年12月23日

  懷孕期間,女性的飲食需要重視。在吃水果的問題上,你知道孕婦不能吃哪些水果嗎?現在就和小編一起來了解孕婦吃水果的禁忌吧。

  孕婦吃水果的禁忌

  1.桂圓

  女性懷孕期間,需要安胎。桂圓是屬於比較活血的食物,也是比較容易上火的食物。要是食用太多桂圓,容易引發漏紅或者是腹痛的情況。桂圓會增加孕婦內熱,比較傷胎氣。因此,女性懷孕期間,最好不要吃桂圓。

  2.荔枝

  吃荔枝容易脹氣,且不消化。荔枝也是屬於比較容易引起上火的食物。平常人要是食用太多荔枝,就容易引發腹脹以及喉嚨痛的情況。要是孕婦食用了過量荔枝,很可能會導致孕婦內火過旺。荔枝的甜度很高,女性懷孕期間要注意糖尿病的發生,要少吃甜食,因此更要少吃一些荔枝。

  3.山楂

  女性懷孕的時候,比較喜歡吃酸性的食物。比如一些梅子等。有些孕婦就覺得山楂也是酸性食物,很適合自己食用。其實山楂對於女性的子宮有刺激性作用,容易引發子宮的收縮。這對於懷孕期間的女性來說,是比較不利的。子宮收縮嚴重的話,會引發流產的現象。

  4.杏

  有很多人都比較喜歡吃杏肉,杏肉很香,還富含營養,很多人都喜歡吃。不過孕婦就要少吃了,杏肉也是比較上火的食物,很可能會引發滑胎情況。為了胎兒以及女性的身體健康,還是要少吃比較好。

  5.桃子

  中醫上說桃子是屬於補氣血的食物,具有滋陰的效果。不過女性懷孕期間,食用了過量的桃子,就有可能會出現出血現象,嚴重的話會引發流產。因此,懷孕期間想要吃桃子,也是要適量的。建議女性們控制好自己,實在想要吃的話,可以吃一個。

  6.芒果

  女性懷孕之後,感覺自己想要吃酸的食物時,自己就會想著吃芒果。芒果確實能夠止渴,還有豐富營養。不過芒果是比較容易引發過敏的食物。要是準媽媽是屬於過敏體質,那建議大家要少吃芒果,謹防過敏現象的發生。

  7.木瓜

  女性懷孕期間也要少吃木瓜。木瓜中含有一種叫木瓜苷的成分。這種成分很容易引發流產現象。另外,大部分女性們可能是血虛體質,血虛體質的人也要少吃木瓜。

  孕婦日常飲食原則

  孕早期不要增加熱量,攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是,要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外,為了緩解孕吐,多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。

  1、充分攝取優質的營養:準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量,相當於半碗米飯;重要的是,食物中的營養素要平均,這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克,要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取,因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質,如果是素食者,一定要想辦法補充。

  2、緩解孕吐的營養對策:孕吐開始時,消化變差,可以吃能引起食慾的食物,但不要一次吃太多,少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候,孕吐會更嚴重,所以不要有空腹的狀態,吃一些簡單的餅乾或吐司。怕聞到食物的味道,不敢靠近食物時,冷的食物比熱的食物味道少,比較容易***。以清淡和酸的食物為主,冷豆腐、冷麵、涼粉、沙拉等,即使孕吐嚴重,也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多,胃腸機能會變弱,孕吐會更嚴重,所以最好喝少量的冰水,或用一點冰來解渴。

  孕婦吃水果的注意事項

  1.不用菜刀切水果。有些孕婦為了省事,就會選擇菜刀切水果,不過菜刀經常接觸生肉和蔬菜,就有機會沾上寄生蟲卵。最好用專用水果刀切水果比較衛生。

  2.飯後不能立即吃水果。孕婦們剛剛吃過晚飯之後,不要立即吃水果,很容易引發腹脹的情況。最好飯後兩小時吃好一些。

  3.食用水果要適量。孕期需要均衡營養,在食用水果方面,也不能夠過量。水果中的維生素利於胎兒的發育,不過單純吃水果,營養較為單一,還是需要和其他食物搭配食用。
 

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