喝什麼飲品可以清腸排毒

　　定期的給身體排毒才能夠擁有健康強壯的身體，可是日常很多人沒有時間排毒，其實多喝喝排毒飲品就有效果了哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以清腸排毒的飲品

　　1、普洱茶

　　普洱茶是一種養胃茶，不但能調養胃腸功能，還能幫助食物消化，消除胃道積食，清理胃腸道，讓糖分和脂肪得到消耗不致長胖。

　　製作：普洱茶葉些許，用熱水沖洗一遍，再衝泡，有幫助食物消化、消除油脂功效。

　　2、山渣茶

　　山楂能開胃，但是更能消食，特別是愛食用肉類的人群，多喝山楂茶能消除油膩之物，幫助脂肪的排出，還有降脂效果，特別適合中年肥胖女性。

　　製作：山楂10克，用水煎煮。能消除油脂、幫助排洩體內廢物、散瘀化痰。

　　3、檸檬茶

　　檸檬茶是很多年輕女性很提倡的飲品，因為富含維生素C，改善膚質，預防輻射、談花臉上色素，去油膩、消除脂肪作用也是很強，特別適合在春夏季飲用，能排毒瘦身、美白肌膚。

　　製作：榨出檸檬汁、用溫水衝調，加入適量蜂蜜味道更好，排毒養顏、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　4、菊花茶

　　菊花茶是去火佳品，在炎熱氣候裡，多喝菊花茶能清火明目，還是減肥最方便的茶飲，每天喝一杯菊花茶排出毒素一身輕。

　　製作：幾朵幹菊花，直接用熱水沖泡，能清火去熱，解毒消脂、降血壓的效果。

　　5、玫瑰花茶

　　玫瑰花是最適合女性們飲用的茶品，多喝玫瑰花能養血調經，還有養胃療效。

　　製作：玫瑰花5克，溫開水泡開，用於活血散瘀、肝胃氣痛、排毒養顏。

　　清腸排毒：“身體大掃除”

　　一、主動咳嗽“清掃”肺部

　　肺是人體最容易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。而藉助主動咳嗽則可以“清掃”肺部。具體方法是：每天清晨、中午或睡前，到室外空氣清新處做深呼吸運動。深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後做主動咳嗽，同時迅速下垂雙臂，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。如此反覆做10遍，每做完一遍後即正常呼吸，以防過度換氣。

　　二、飲水沖洗腸道及尿道

　　腸道積存糞便，尿道積存結石及有害物質，就會危害人體健康。因此大小便及時排出體外，有利於腸道和尿道“垃圾”的清除。此外，每天保證人體足量飲水，也有利於清除體內“垃圾”。

　　三、運動發汗“清掃”面板

　　面板是排洩毒素的途徑之一，通過運動促使其出汗，可以讓毒素隨汗液排出體外。

　　四、鹼性食物清除酸性成分

　　正常情況下，人體血液中鹼性成分略佔優勢，如酸性成分過多，就會成為多種疾病的溫床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等，在體內的代謝產物可使血液偏酸。因而，應多食蔬菜***尤其是海帶***、水果、奶類等含鹼性成分多的食物，以保障血液維持在偏鹼性狀態。

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