夏季寶寶營養食譜有哪些

General 更新 2024年11月05日

  夏季天氣炎熱,寶寶的食慾或多或少都會有所下降,那麼,夏季適合寶寶的營養食譜有哪些?下面由小編為大家介紹夏季寶寶營養食譜,希望能幫到你。

  夏季寶寶營養食譜

  夏季天氣炎熱,難免讓人失去食慾,連小寶寶也不例外,變得不願意進食了,這是讓家長非常頭疼的一件事。此時,家長可要多花心思,給寶寶製作一些既清爽又營養的菜餚,幫寶寶開開胃,以利於補充營養。那麼,呢?

  素炒豆皮

  材料:豆皮2張,植物油、鹽、蔥、味精各適量。

  做法:

  1、豆皮洗淨切絲,蔥洗淨切絲。

  2、油鍋燒至六成熱時,蔥絲下鍋,烹出香味後,將豆皮絲下鍋翻炒,隨後加入鹽,翻炒3~4分鐘後,加入味精,淋上香油,攪拌均勻即可出鍋。

  功效:此道菜餚具有補虛、止汗的功效,適合夏季多汗、自汗的寶寶食用。

  苦瓜菊花粥

  材料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖10克。

  做法:

  1、將苦瓜洗淨去瓤,切成小塊,瀝乾水分後待用。

  2、粳米洗淨,菊花漂洗,二者一同放入鍋內,倒入適量的清水,置於大火上,待水煮沸後,將苦瓜、冰糖放入鍋中,改為小火繼續煮至粳米開花時即可。

  功效:此道粥品具有消暑降火、止痢解毒的功效,適用於中暑煩渴、痢疾等症。

  寶寶夏季厭食吃什麼好

  熱死人不償命的夏天到了,寶寶還能好好吃飯嗎?那就讓這些消暑食物來救場吧!麻麻們快快搬凳子圍觀,不看後悔哦!

  NO.1:香蕉蛋奶昔

  適合年齡:1歲以上的寶寶

  原料:香蕉1支,酸奶150ml

  1、香蕉剝皮,切成小塊,放入小碗中用湯匙壓碎;

  2、倒入酸奶,拌勻後就可以食用了。

  NO.2:南瓜拌飯

  適合年齡:9個月以上寶寶

  原料:南瓜1片,米50克,白菜葉1片,食鹽、食油和高湯各適量

  1、南瓜去皮後,取一小片切成碎粒。

  2、白米洗淨,加湯泡後,放在電飯煲內;待水沸後,加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛,略加油、鹽調味即成。

  NO.3:消暑綠豆沙

  適合年齡:1歲以上寶寶

  原料:綠豆、白糖少許

  1、綠豆洗淨,先用清水泡軟,然後倒入鍋內煮爛;

  2、將煮熟的綠豆用果汁機打碎,倒入鍋內煮開;

  3、等綠豆呈糜狀時加入適量白糖調味,稍煮片刻就可以了。

  如何糾正寶寶厭食習慣

  寶寶挑食估計是每個麻麻都會遇到的育兒難題之一。有的寶寶不愛吃蔬菜,有的寶寶卻不愛吃肉食,這該如何是好?下面一起來瞅瞅吧!

  NO.1:蔬菜篇

  一、變著花樣做蔬菜

  對於不喜歡吃蔬菜的“鐵桿”寶寶,媽咪一定要多動腦筋,變化蔬菜的烹煮方式,如將胡蘿蔔磨成醬泥,加入肉餡中,做成小水餃、小包子、小餡餅或小餛飩的餡料;或者把蔬菜添加於漢堡的碎肉中,製成漢堡包或其它食物。

  二、不愛吃熟蔬菜?換成生蔬菜!

  有的寶寶不喜歡吃炒菜、燉菜等做熟的蔬菜,喜歡吃一些生蔬菜,如西紅柿、水蘿蔔、黃瓜等。對於這些能夠生吃的蔬菜,媽咪可以把它們製成涼拌菜,做給寶寶吃。

  三、激起寶寶的好奇心

  媽咪可以在裝有寶寶不喜歡吃的蔬菜盤底下,貼上一張很可愛的貼上畫。然後告訴寶寶,如果把這盤菜吃光了,就會在盤底發現一個祕密。這樣,寶寶會因為好奇盡力去吃原本不喜歡吃的蔬菜。

  NO.2:肉食篇

  一、如果寶寶不肯吃肉,那麼麻麻可以將肉做成餡料,混在寶寶愛吃的菜裡。

  二、葷素搭配。用肉類搭配蔬菜,不僅可以改善外觀,勾起寶寶的食慾,還能讓蔬菜更鮮美呢。

  三、變花樣。不要過於死板地將肉切成方塊,可以變換花樣,切成丁和絲等;也可將肉釀在蔬菜裡,如釀蓮藕、茄子、圓椒等,提起寶寶食慾。 ...

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