為什麼最近晚上腳老是抽筋

　　經常腳抽筋是與缺鈣有關係，由於鈣的吸收或者吃的不足，會導致腳抽筋。下面是小編為大家整理的關於腳老是抽筋的原因，一起來看看吧!

　　晚上腳老是抽筋的原因

　　①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

　　②疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液迴圈減慢,使二氧化碳堆積等。

　　③老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。

　　④睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉被動攣縮。

　　腳老是抽筋的預防

　　要保暖，睡覺的地方要保持溫暖，以防受涼而導致腳抽筋。

　　要穿合適舒服的鞋子，因為有些鞋跟太平或太高，對有些人是不合適的，而導致腳抽筋。

　　要有好的睡眠，還要注意睡覺時候的姿勢，儘量不要長時間老是一個姿勢，比如仰臥或者俯臥，要換換，比如可以側臥。

　　要適當參加體育鍛煉，可以對小腿後側驚喜拉伸動作，這樣可以預防經常腿抽筋。

　　要補鈣，可以吃一些有鈣的食物，比如豆漿、牛奶等。還可以吃一些含有維生素E的食物，比如菠菜等。

　　抽筋的臨床表現

　　1.全身強直性 抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈 角弓反張***頭後仰，

　　全身向後彎呈弓形***，雙眼上翻或凝視，神志不清。

　　2.侷限性抽風：僅區域性肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動， 眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反覆發作，抽風發作持續30分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。

　　3. 高熱驚厥：主要見於6個月到4歲小兒在高熱時發生抽風。高熱驚厥發作為時短暫，抽後神志恢復快，多發生在發熱的早期，在一次患病發熱中，常只發作一次抽風，可以排除腦內疾病及其它嚴重病疾，且熱退後一週作腦電圖正常。