沒睡好眼袋很重怎麼辦去眼袋的小方法

　　眼袋會顯得眼睛沒有神采,整個人沒有精神.猶如沒有睡好一般.是很多朋友的心結,那麼眼袋嚴重該怎麼辦呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　沒睡好眼袋很重怎麼辦

　　1***日常注意：

　　①、少吃油炸食品、少吃醃製食物、少吃生冷刺激食物

　　②、規律飲食、定時定量、細嚼慢嚥

　　③、注意休息，不要熬夜

　　2***飲食調理：

　　①、山藥薏米粥

　　有潤肺清熱、健脾益氣的功效，適用於脾虛

　　②、肚絲湯

　　牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。

　　2***按摩法：

　　平躺在床上，雙手疊加在腹部，男士左手在下，女士右手在下，稍微用點力，順時針揉腹108下，要有揉到內臟的感覺，起床前和睡覺前各一次。促進脾胃蠕動，幫助運化

　　注意：忌食食物性質寒涼，易損傷脾氣的食品。如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐等

　　減輕眼袋的方法

　　1***、鹽敷法：

　　倒一碗熱水放一勺鹽，攪拌勻後，用脫脂棉或者化妝棉吸滿鹽水給眼袋做熱敷***5-10分鐘***。一段時間後你就發現眼袋縮回去了。

　　2***、自制小黃瓜眼膜：

　　黃瓜的美容功效毋庸質疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮靜肌膚幫助減輕黑眼圈的症狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的面板乾淨細薄，容易晒傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑

　　去眼袋的小方法

　　一：保持心情愉快和良好作息

　　我們一定要保持好一顆良好的心態，不能整天愁眉苦臉，愉悅的心情是擺脫我們自己臉上眼袋的第一要素。平時晚上儘量不要熬夜，不要抽菸喝酒，爭取在十點之前入睡，養成早睡早起的一個好習慣。

　　二：冷敷消腫

　　如果因為睡眠不足而引起了眼袋，可以通過冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對摺蓋在眼皮上，然後把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮靜作用。

　　三：自制小黃瓜眼膜

　　黃瓜的美容功效毋庸質疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮靜肌膚幫助減輕黑眼圈的症狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的面板乾淨細薄，容易晒傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。

　　四：睡前喝水要適量

　　容易產生眼袋的人應該多運動，或常做臉部、眼部按摩，幫助區域性迴圈，並儘可能少吃過鹹或過辣的食物。睡前吃太多口味過重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。

　　五：茶水泡鹽敷眼

　　我們還可以在平時在茶杯當中放一點食用鹽進去，然後我們閉上雙眼，用浸泡鹽水的毛巾敷在我們自己的雙眼下面，早中晚各三次，每次敷個差不多一刻鐘左右的時間，堅持半個月的時間之後，我們可以發現自己的眼袋明顯的減少了許多。

　　六：食療法

　　去眼袋的另一個訣竅就是通過食療的方式來消除，多吃一些富含維生素C與氨基酸的食物，如胡蘿蔔、大豆等，因為維生素C可以幫助緊緻肌膚，緩解眼袋。