低血壓的幾種預防方法

　　低血壓可能大家聽到的頻率沒有高血壓的多。但是它同樣存在於我們的生活之中。雖然低血壓多數是不需要治療的，但發作起來還是挺要命的，在平時該如何去預防呢?下面是小編為你推薦低血壓的預防方法，希望能幫到你。

　　低血壓的預防方法

　　1、雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發力，一邊發出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內，並用力緊握約15次;

　　2、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，儘量用雙手去夠雙腳，重複5次，動作不能太快，緩慢進行即可。

　　3、坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側的拳部，敲打足三裡穴***足三裡穴位於外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴***，約30次左右;

　　4、雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原;

　　5、仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲，然後併攏上舉，儘量觸及胸部，恢復時呼氣。重複5—6次;

　　6、仰臥，雙臂放於體側,兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重複4—5次;

　　7、身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然後，用左手的掌側敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側再做。

　　中醫治療低血壓的方法

　　一、黃芪當歸治低血壓

　　【功能主治】補元益精，疏肝升清。主治體質性低血壓。

　　【處方組成】潞黨蔘10克，炙黃芪15克，炒白朮10克，當歸10克，鹿角膠10克***烊衝***，枸杞子10克，熟地30克，柴胡10克，升麻6克，醋香附10克，炒積殼15克，葛根10克，陳皮6克，砂仁***後下***，山萸肉15克，桔梗10克，細辛3克，麥芽30克，炙甘草10 克，紅棗5枚，生薑5片。

　　【用法用量】每日1劑，水煎3次分3次服。30劑為1個療程。

　　【病例驗證】張某，女，54 歲，農民。眩暈旋作，伴頭昏、乏力、心慌多年，近已影響勞動及家務活。面色帶白、精神不振、頭暈頭昏，活動加甚;耳鳴、心慌，全身乏力，腰膝痠軟，脈細弱，苔薄白，舌質黯紅。血壓10.0/6.0千帕***75/45毫米汞柱***，血常規檢查基本正常，界限性腦電圖，心電圖示竇性心律，電軸不偏，心率60次/分，S-T 段輕微改變。診為體質性低血壓。證屬腎元不足，肝用疏洩不及，心腦血虛。按此方治療3個月痊癒，隨訪1年，症未復發。

　　二、制附片枸杞子治低血壓病

　　【功能主治】本方溫腎填精，適用於腎精虧損所致低血壓。主治頭暈耳嗚，健忘，腰痠腿軟，神疲嗜睡，怯寒，手足不溫，夜多小便。舌質淡胖、苔薄白，脈沉細。

　　【處方組成】制附片10克，肉桂、仙靈脾各9克，補骨脂12克，熟地、山萸肉各10克，枸杞子9克，黃精12克。

　　【用法用量】水煎服，每日1劑，分2次服。

　　【加減】肢冷者，加巴戟天、鹿角片、紫河車;舌紅、口乾者，加生地、麥冬;氣短神疲，頭暈欲倒者，加人蔘;脈律緩慢、怕冷者，加乾薑、細辛，酌用麻黃;舌質偏黯或紫氣者，加川芎、當歸、紅花。

　　【病例驗證】用此方治療低血壓患者86例，隨訪1年，痊癒53例，好轉25例，無效11例。總有效率為87.2%。

　　三、黃芪白朮治低血壓病

　　【功能主治】本方補益心脾，適用於心脾兩虛所致的低血壓，其臨床症狀主要如：神疲氣短，肢體倦怠，動則頭暈目眩，心悸，自汗，食少，面黃少華，苔薄、舌質淡，脈細弱。

　　【處方組成】黃芪10克，黨蔘9克，白朮10克，炙甘草9克，當歸12克，熟地9克，陳皮10克，葛根9克。

　　【用法用量】水煎服，日1劑，分2次服。

　　低血壓的危害

　　只要血壓的收縮壓低於100mmHg，就屬於低血壓。低血壓的主要症狀為頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴重，患者還可能出現直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發音含糊，甚至昏厥。這是由於患者的血壓下降，導致血液迴圈緩慢，遠端微血管缺血，並影響到組織細胞氧氣和營養的供應，以及二氧化碳和代謝廢物的排洩，甚至會影響大腦和心臟的血液供應。

　　長期低血壓可使機體功能大大下降，主要包括視力、聽力下降，記憶減退，誘發或加重老年性痴呆，頭暈、昏厥、跌倒使骨折發生率大大增加。另外會導致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等情況經常發生。

　　據國外專家研究低血壓可能導致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴重者，每當變換體位時血壓迅速下降，發生暈厥，導致被迫長期臥床不起。另外長期低血壓也可誘發心肌缺血等。