四種食物緩解胃酸倒流的症狀

　　人體會分泌大量的胃酸，適當的胃酸可以幫助我們保護腸道，但是如果出現胃酸倒流的話那就要小心了，針對這種情況我們該如何緩解呢?今天小編整理了，一起了解吧。

　　胃酸倒流乃非常普遍的腸胃病，飲食調理可以防治，即使飲食習慣做出很小變化，也可以確保胃部不產生過量的酸引起反胃。可以減少日常脂肪攝入量達到這一目的。因此應避免吃加工食品，選擇低脂肪食物。每日少吃多餐，可以讓胃酸處於等待處理消化食物狀態，慢慢吃可以給胃酸充足的時間消化，這有助於降低胃酸倒流的風險。

　　防治胃酸倒流的食物1：生薑

　　已證明這種植物可以緩解反胃症狀。它抗炎和抗反胃功效相結合的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，防止胃酸移動到不該去的地方。

　防治胃酸倒流的食物2：洋甘菊

　　它以治療胃灼熱和反酸能力而著名，可以讓這兩種症狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影響胃酸產生的數量，降低胃酸倒流風險。

　　防治胃酸倒流的食物3：水

　　水是生命之源，經常的喝水可以幫助我們代謝物的排洩，而水對於胃酸倒流也是有一定的作用的。

　　這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法，因為它可以更好的幫助消化，加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣東西，並減少胃酸引起的不適。

　　防治胃酸倒流的食物4：口香糖

　　口香糖大家知道，它竟然也可以緩解胃酸倒流，到底是個什麼情況，一起去看看吧!

　　在吃飯之後，嚼一嚼口香糖，可以有效預防胃酸倒流。研究表明，口香糖能夠通過促進唾液的產生來減少胃灼熱的相關症狀，而且它是鹼性的，可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味著更多的吞嚥次數，可以刺激肌肉收縮，因此，多嚼一嚼口香糖更有利於消化。

　　防重於治，莫讓胃酸倒流

　　有研究顯示，那些經常胃痛或是胃酸倒流的人，罹患食道腺癌的機率會比一般人高得多。改變生活習慣，防治胃酸倒流，是預防返流性食道病變的關鍵。

　　1、按時定量就餐，維護“活門”的功能

　　飲食規律，合理營養，不過飽不過飢，定時定量是重點，少吃或不吃宵夜，吃完飯不應馬上工作或劇烈運動;睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部，以防胃酸反流。

　　2、睡前兩個小時不要吃東西

　　①不喝含咖啡因成分的飲料，如咖啡、茶葉;

　　②儘量避免攝取太油膩、太甜的食物，如巧克力、蛋糕，因為這類飲食會讓下食道括約肌的壓力降低，增加胃酸的逆流;

　　③也要儘量避免喝帶有酸味的果汁，如檸檬汁、番茄汁，因為這些酸的飲料再刺激發炎的食道，加重胸口灼熱感及胸痛。

　　3、避免食物刺激，保護好你的胃

　　①忌食冰凍和過熱飲食，飲食溫度要適中;

　　②忌食吃多量味精、酸辣及過鹹的食物，飲食以清淡為主，味重會刺激胃酸分泌;

　　③忌食吃太葷、太油和煎炸的食物;飲食以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生，並少吃刺激性食物***濃茶、咖啡、酒及辣椒、咖哩等***，不吃過燙食物和進食過快。