養生壺怎麼做酸奶_

　　大家都很喜歡喝酸奶，小編現在就告訴你養生壺如何做酸奶吧，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。養生壺可以給我們的生活食療帶來很多方便,其中就可以用它來製作酸奶,

　　養生壺做酸奶的具體步驟

　　1.將養生壺隨贈的酸奶杯杯身杯蓋用開水燙2分鐘殺菌消毒，燙後無任何異味，良心廠商。

　　2.將原味發酵酸奶與純牛奶按照1:10的比例混合均勻倒入酸奶杯。

　　3.將養生壺內倒入最低量刻度的溫水。放入酸奶杯，蓋好蓋子。

　　4.將養生壺酸奶功能開啟，會自動定時8小時。然後等待就可以啦。

　　5.將發酵好的酸奶取出放入冰箱冷藏1小時。味道會更美。然後就是各種拌各種吃啦。有小夥伴問什麼時候放糖比較好，小編建議，發酵完成後再放比較好。但是，如果是為了減肥，那還是不要放糖啦!

　　養生壺做酸奶的技巧

　　自己diy動手做酸奶可以加各種自己喜歡的水果，蜂蜜等，不新增任何糖精，香料，防腐劑美味又放心。把純奶和乳酸菌***或者超市買的新鮮酸奶少許作為發酵原料***，放入酸奶盒或酸奶桶中，然後把酸奶盒放入玻璃壺中，倒入少許水發酵，帶“酸奶”功能的養生壺款式直接選酸奶功能就可以完成。酸奶盒或酸奶桶一般是隨機附送的。

　　有些養生壺的保溫設定40°時可以用10小時做出美味的酸奶，往酸奶杯中倒入菌類、白糖、純牛奶攪拌一會，選擇保溫功能並設定好溫度就可以了。看到了吧養生壺怎麼做酸奶就是這麼簡單。

　　為什麼要養生壺製作酸奶，因為超市的酸奶添加了糖精，香料，防腐劑，並且放久了，裡面對身體有益的活性乳酸菌已經死掉很多。而自己動手做的酸奶，不新增任何對身體有害的東西，還可以根據自己的口味加水果蜂蜜等，並且富含大量活性乳酸菌，再說用養生壺做酸奶也相對簡單何樂而不為呢!

　　養生壺酸奶推薦

　　蘋果×酸奶 助消化

　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。

　　首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。

　　蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽不膩口，僅僅作為零食來吃也是極好的。

　　黃瓜×酸奶 美容纖體

　　黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。

　　可以將一根黃瓜榨成汁後與酸奶攪拌後食用，建議加入一些黃瓜細絲，味道會更加清新。

　　紅糖X酸奶 緩解便祕

　　紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用。

　　這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便祕，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果

　　木瓜×酸奶 減肥

　　木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。

　　把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用。

　　香蕉X酸奶 潤腸飽腹

　　香蕉是女生鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

　　香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

　　綠茶X酸奶 瘦腹

　　喝綠茶酸奶起到排毒的作用，並能緩解便祕，防止小肚腩生成。

　　選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用。

　　乾果×酸奶 補充營養

　　乾果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便祕，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題。對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。

　　將堅果 ***核桃，杏仁，碧根果，巴達木等***去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。

　　紅酒×酸奶 排毒美容

　　紅酒能美容，酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便祕的效果。

　　而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便祕的有害物質排出體內。