什麼食物排毒養顏最好

　　現代人越來越重視自身排毒養顏的方法，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物排毒養顏最有效呢?下面小編給大家介紹排毒養顏最好的食物，希望對你有用!

　　排毒養顏最好的食物

　　1、檸檬

　　早上起床後喝1杯檸檬水，可以刺激腸道，清除體內毒素。檸檬雖然很酸，但進入腸道後就呈鹼性，可以排除體內的酸性毒素。檸檬具有殺菌、利尿作用，進而淨

　　化體內，防止壞菌滋生。檸檬富含維生素P，能增強毛細血管彈性，改進血液迴圈。通過促進膽汁生成，還有助於肝臟排毒，淨化肝臟。

　　檸檬汁和蜂蜜製成蜂蜜檸檬水，是1道完美的營養組合。常常飲用可以起到通便、淨化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。

　　2、木耳

　　木耳，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質等毒素集中吸附，再排出體外，有助於清潔血液和腸道。

　　黑木耳本身含有膳食纖維，可促進腸道運動，減少脂肪的攝取，降低血栓的形成，並得以緩解宿便以及預防罹患大腸癌、心血管疾病。

　　3、紅薯

　　紅薯是1種鹼性食品，富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動預防便祕，更能增加體內排毒功能。紅薯含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，其中β-胡蘿蔔素、維生素E、C含量豐富。每天1個紅薯是最健康的養顏排毒餐。

　　4、山藥

　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，制止肥胖，增加免疫功能。山藥含有足夠的膳食纖維，能降低血膽固醇，是很好的排毒養顏食物。山藥可以同時滋補好多臟器，特別是補腎，因此，常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

　　其他有很好排毒食物功效的食物還有：

　　黃瓜，能促進人體的新陳代謝，排出毒素;葡萄，可以幫忙肝、腸、胃清除體內垃圾;胡蘿蔔，是有效的排汞食物;櫻桃，有助於腎臟排毒;大蒜，可降低體內鉛的濃度;無花果，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

　　女人10大美容食物

　　【海帶】

　　海帶是理想的排毒養顏食物，海帶味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效，而且它的熱量極低，所以多吃海帶還可以減肥瘦身呢。

　　【綠豆糕】

　　綠豆還有清熱解毒，去火的功效，綠豆的營養成分還可以促進機體的的正常代謝，所以想要排毒養顏當然不能少了它。

　　【花生醬】

　　女人永葆青春的祕訣，就是給生活裡面來一點花生醬，或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

　　【蜂蜜】

　　愛喝蜂蜜的女人不顯老，近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，所以不用擔心吃蜂蜜會長胖的，相反它很容易被人體吸收利用，常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　【紅糖】

　　紅糖自古以來都是女人的最佳滋養品，也是最接地氣的，甜甜的紅糖水不僅可以補血養顏，滋潤也是大大的有哦，所以在平常的餓時候不妨多喝一點紅糖水，特別是在例假的時候喝最好不過了。

　　【全麥麵包】

　　全麥麵包不僅熱量低，而且還含有豐富的纖維，所以減肥的妹子們如果喜歡吃麵包就多多選擇全麥吧，它含有豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，面板柔嫩，眼睛亮堂。

　　【三文魚】

　　一般容顏姣好或是保養得很好的女士，都是比較愛吃魚的，因為魚肉中含有豐富的蛋白質，又是低脂肪，所以多吃魚肉會使你的秀髮有光澤，面板白嫩細膩。

　　【木瓜】

　　木瓜一定是很多人都喜歡吃的一種水果，軟軟的甜甜的香香的，一邊吃一邊瘦身豐胸，真的是一舉多得呢，但是木瓜它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。所以美容養顏的同時還把身體照顧好了哦。

　　【地瓜】

　　地瓜也是我們常說的紅薯，堪稱”地底下的人蔘“，地瓜含有豐富的粗纖維，所以能夠很好的促進腸胃活動，有助排便，幫你把身體裡面的毒素都排出來。

　　【燕麥片】

　　一說到排毒養顏美容怎麼可以少得了燕麥呢，作為新一代的健康代餐食物，可是很受人們的歡迎和喜愛的呢，它裡面的粗纖維可以刺激腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

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