適合女性減肥的食譜

　　對於針對女性的減肥食譜估計很受歡迎，畢竟在減肥人群中女性朋友是佔據了相當大的比例的哦。下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　女性減肥食譜一：

　　晨起飲水1杯，約300毫升。

　　早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。

　　早午間：水果1個。

　　午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。

　　午晚間：水果1個。

　　晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。

　　睡前：脫脂鮮奶250毫升。

　　女性減肥食譜二：

　　晨起飲水1杯，約300毫升。

　　早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克。

　　早午間：水果1個。

　　午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。

　　午晚間：水果1個。

　　晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。

　　睡前：脫脂鮮奶250毫升。

　　女性減肥食譜三：

　　晨起飲水1杯，約300毫升。

　　早餐：鮮奶400毫升，全麥麵包100克。

　　早午間：水果1個。

　　午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。

　　午晚間：水果1個。

　　晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克，蔬菜100克。

　　睡前：豆漿250毫升。