吃什麼可以美容

　　想知道什麼食物可以美容？讓你變美麗的食品12種食物，下面是小編為大家整理的相關，歡迎閱讀！
讓你變美麗的食品

　　紅薯:能減少皮下脂肪，避免人體過度發胖。

　　番茄:有祛除斑痕，抗面板老化，健膚美容的作用。

　　絲瓜:促進面板細胞的新陳代謝，潔白面板、舒展皺紋。

　　黃瓜:光潔肌膚，使黯淡的肌膚重現光澤，並有顯著的減肥功效。

　　冬瓜:消除皮下脂肪，是減肥、健美的理想食品。

　　木耳:有美容駐顏的功效，令人肌膚紅潤、容光煥發。

　　銀耳:增強表皮細胞活力，使面板增加彈性，減少皺紋。

　　綠茶:增進肌膚抵抗力，能補充流失的水分、緊實肌膚。

　　海帶 含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘，能防治"粗脖子"病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。

　　葡萄籽 萄籽有"面板維他命"和"口服化妝品"的美譽，保護膠原蛋白，改善面板彈性與光澤，美白、保溼、祛斑;減少皺紋、保持面板的柔潤光滑;清除痤瘡、癒合疤痕。

　　鮮棗 有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持面板的彈性，還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。面板中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

　　豬皮 豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有"美容食品"之譽。膠原蛋白能促進面板細胞吸收和貯存水分，防止面板乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使面板血液迴圈旺盛，營養供應充分，增強面板的彈性和韌性，使多皺的面板皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:"豬膚有和血脈、潤肌膚"的作用，"令少婦食之，能防衰抗老。"

  美容食譜 
  蜜棗桂園粥

　　材料:桂圓、米各180克,紅棗10顆,姜20克，蜂蜜1大匙

　　做法:紅棗,桂圓洗淨,姜去皮,磨成薑汁備用.米洗淨,放入鍋中,加入4杯水煮開,加入所有材料和薑汁煮至軟爛,再加入蜂蜜煮勻即可。

　　芝麻白糖糊

　　材料:芝麻、白糖適量

　　做法:揀淨芝麻,略炒,與白糖搗碎,裝瓶備用.開水沖服或蘸饅頭食用。

　　療效:補肝腎.黑鬚發,潤面板.治療身體虛弱,面板病乾燥症。

　　胡桃粥

　　材料:胡桃,粳米適量

　　做法:先將胡桃去皮研膏,再以適量水煮粳米,快熟時加入胡桃膏,煮熟即可,早晚空腹食用。

　　療效:潤膚白顏,黑髮烏須。

　　胡蘿蔔粥

　　材料:胡蘿蔔,粳米適量

　　做法:新鮮胡蘿蔔洗淨,切碎,同粳米煮粥.早晚空腹食用。

　　療效:健胃補脾,潤膚美容,能防止面板老化,對面部面板乾燥、老化的中老年人來說,是一種頗為適宜的藥膳。

　　蓮子龍眼湯

　　材料:蓮子30克,芡實30克,薏苡仁50克,龍眼肉8克,蜂蜜適量

　　做法:將以上四種加水500毫升,微火煮一小時即成.用少許蜂蜜調味。

　　療效:健胃益氣,補血潤膚,白麵美容.芡實含有美容必需的維生素A,C,蜂蜜中的酶類能刺激面板細胞的生長和促進新陳代謝,可使粗糙,黝黑的面板逐步變得潔白潤滑,細膩,還能消除或減少部分皺紋。
 

美容食譜