女人吃山莓具體有什麼好處

　　山莓這種漿果不僅果味甜美，而且營養價值也是相當的高。女人吃山莓的好處多多哦!下面由小編為大家介紹女人吃山莓的好處，希望能幫到你。

　　女人吃山莓的好處

　　1、抗氧化

　　山莓的葉和根中含有抗氧化成分。

　　2、抗腫瘤

　　現代研究還發現，山莓的成分中具有抗癌抗腫瘤的效果。

　　3、抗炎止血

　　通過試驗發現，山莓的葉子水煎劑具有明顯的止血、凝血、抗炎作用。

　　4、抗菌

　　莓葉揮發油對大腸桿菌、巴氏桿菌有明顯的抑菌活性，能夠抑制細菌的繁殖。

　　5、山莓能促進消化

　　促進消化是山莓最重要的功效之一，山莓這種水果中含有大量的蘋果酸和糖份，這些物質進入人體以後可以加快腸胃對其他食物的消化化與吸收，能加快新陳代謝，也能減少消化不良和食少腹脹等不良症狀的發生。

　　6、其他作用

　　懸鉤子植物果中還含有維生素B1、維生素B2、維生素E、葫蘿蔔素等，因此具有較高的營養價值和醫療保健作用;種子油中亞油酸、亞麻油酸是維持生命不可缺少的必需脂肪酸，還具有降低血液中膽固醇濃度、減少膽固醇在血管壁上沉積等顯著的生理活性。

　　山莓的功效與作用

　　1.山莓的別名很多，有叫三月泡[，五月泡，刺葫蘆，黃莓、，豬母泡等名，在秋季就可以採收了，把山莓挖起來，洗淨以後再切片晒乾，春天到秋天都可以採收葉子。中醫上認為山莓的根味苦、澀，性平;而山莓的葉子味苦，性涼。

　　2.山莓的功效很多，山莓的根具有很好的活血作用，也有很好的止血效果，山莓可以起到祛風利溼的作用。如果有人有吐血或便血的情況都可以服用山莓的根，山莓的根對於腸炎和痢疾也有好處，也可以治療風溼關節痛以及一些跌打損傷，對於女性的月經不調以及白帶異常也是有好處的。山莓的葉子具有很好的消腫解毒作用，可以須知山莓的葉子來治癰癤腫毒。

　　3.山莓的用法是，山莓的根取0.5～1兩;而山莓的葉子更適合外用，取新鮮的山莓葉子搗爛敷患處即可。

　　山莓的營養價值

　　1、山莓全株含黃酮類化合物，總黃酮含量為1.18m/g。

　　2、山莓的天然抗癌物質“鞣花酸”含量超過藍莓居各類可食物之首。

　　3、山莓中植物SOD超氧化物歧化酶含量居各種水果之首，維生素E的含量也很豐富。

　　4、山莓果實含有豐富的維生素C、B1、B2、B12和礦物質，氨基酸含量高於蘋果、葡萄。

　　5、山莓果實的含糖量為5.58~10.67%，與蘋果、梨、柑桔三類水果相似，含酸量0.62~2.17%

　　6、山莓葉片中含有豐富的營養物質，如每100鮮葉含粗纖維3.67g，維生素C1含21.34mg，SOD***氧化物歧化酶***是果實中的5.07倍。

　　7、每100克紅山莓鮮果含水分84.2克，蛋白質0.2克，脂肪0.5克，碳水化合物13.6克，纖維3克，灰分0.5克，鈣22毫克，磷22毫克，鎂20毫克，鈉1毫克，鉀168毫克，維生素A130國際單位，維生素B10.03毫克，維生素B20.09毫克，煙酸***維生素PP***0.9毫克，維生素C25毫克，維生素B90.2~0.25毫克，維生素P240毫克。