寶寶營養粥的做法

　　10個月的寶寶最好還是吃一些粥糊類比較好，那麼，怎麼樣才比較好吃美味呢?下面是小編精心為你準備的，希望對你有幫助!

　　營養粥食譜做法

　　1.胡蘿蔔銀鱈魚粥

　　食材明細：鱈魚，胡蘿蔔，大米等;

　　製作步驟：

　　1、將鱈魚和胡蘿蔔分別清洗乾淨，蒸熟;

　　2、將蒸熟的食材搗成泥備用;

　　3、大米洗乾淨，先浸泡一會兒，然後熬煮成粥;

　　4、粥快要熬好的時候，加入胡蘿蔔和鱈魚一起熬煮片刻，然後就可以了。

　　2.香蕉菜泥粥

　　食材明細：小米，西蘭花，香蕉各適量;

　　製作步驟：

　　1、香蕉剝皮後切成塊狀與小米一起放在鍋中煮;

　　2、西蘭花洗乾淨，放在燒開的水中灼燙片刻，去掉農藥，切碎備用;

　　3、將做好的西蘭花菜泥倒在香蕉小米粥裡面就可以了。

　　3.紫薯紫米粥

　　食材明細：紫薯，大米，黑米等;

　　製作步驟：

　　1、大米，小米和黑米均用水清洗乾淨;

　　2、紫薯去皮後首先放在清水中浸泡，以免變黑;

　　3、將紫薯切成丁狀，與三種米混合加在鍋中煮;

　　4、直至粥變得濃稠之後取出盛碗即可，不需要新增其他的調料。

　　4.山藥胡蘿蔔粥

　　食材明細：山藥，大米，小米，胡蘿蔔;

　　製作步驟：

　　1、首先把大米和小米清洗乾淨;

　　2、山藥去皮洗淨之後切成片狀;

　　3、將山藥與大米小米一起放在鍋中煮;

　　4、胡蘿蔔去皮後搗成泥;

　　5、加在鍋中，所有食材一起煮，直至煮爛就可以了。

　　10個月寶寶怎麼補鈣

　　1、食補

　　在寶寶補鈣方法中，食補是最好的，主要是不像藥物有副作用。

　　如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意新增蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。

　　2、吃補鈣劑

　　有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。

　　在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。

　　乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。

　　3、補鈣不要與吃飯混在一起。

　　混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。

　　4、補鈣的同時還要補充魚肝油。

　　魚肝油富含維生素D，能促進寶寶對鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個即可。

　　5、其他

　　除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多晒晒太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。寶寶晒太陽不要隔著玻璃，那樣沒有多大效果，還有根據氣溫的變換選擇合適的時間。

　　10個月寶寶補鈣注意事項

　　1、讓寶寶隔著玻璃晒太陽

　　陽光中的紫外線很少能穿透玻璃，因此隔著玻璃晒太陽等於沒有晒太陽，讓寶寶晒太陽一定要去戶外。;別把寶寶遮掩得太嚴實，媽媽雖然把寶寶帶到了戶外，但總擔心寶寶受涼，給他穿上厚厚的衣服，或遮掩得嚴嚴實實不露出一點面板。

　　這樣，面板中的物質不能轉化為VD，這個太陽也是白晒了。帶寶寶外出晒太陽時，應儘量多露出面板讓紫外線照射，陽光照射面板合成的VD，對於寶寶是最安全的，不會發生VD中毒。下午3、4點時紫外線較弱，適合外出晒太陽 。

　　2、儘量少吃鈣片

　　目前市場上各種兒童保健用品層出不窮，不少帶有草莓、水蜜桃等水果味兒，顏色鮮豔的鈣片也紛紛粉墨登場。這種鈣片不僅吃起來不費勁，孩子們還都挺喜歡。於是，那些急於給寶寶補鈣的父母往往如獲至寶，眼睛都不眨就滿心歡喜地買下一大堆回家給寶寶當糖果吃。

　　不過值得注意的是，這些鈣片中多含有人工色素和香精，對兒童的生長髮育並沒有什麼好處。長期吃這樣的果味鈣片，就跟吃零食一樣，會導致嬰幼兒食慾減退，甚至還會導致寶寶肥胖。寶寶補鈣，除了注意多喝牛奶、吃豆製品等含鈣豐富的食物外，補充天然來源的鈣片才是首選。

　　10個月寶寶鈣片怎麼選擇

　　10個月的寶寶補鈣的話，建議口服液體鈣劑有利於吸收，可以口服葡萄糖酸鈣口服液，另外多晒太陽也可以幫助鈣吸收，10個月的寶寶可以新增輔食餵養。目前市場的鈣劑真是很多，大約四百多種***含進口的***。有碳酸鈣，磷酸氨鈣，乳酸鈣，枸櫞酸鈣，活性鈣，有機鈣。

　　選擇鈣應該注意四個方面：1、含鈣量高; 2、易溶解;3、吸收好;4、生物利用度好; 5、重金屬含量低。

　　結語：以上就是寶寶愛吃的營養粥的做法及如何補鈣的相關要點。寶媽們一定要注意寶寶的輔食哦，合理搭配，寶寶才能獲得更多的營養，才能健康成長喲!