糖尿病人夏季如何養生

　　夏季氣溫高，糖尿病患者機體抵抗力差，這是需要多注意，那麼呢?下面由小編為大家介紹糖尿病人夏季養生之道，希望能幫到你。

　　糖尿病人夏季養生之道

　　1糖尿病友夏季多飲水，補充體液流失

　　糖尿病患者之所以口渴多飲，是因為血糖高，引起血液的膠體滲透壓高，影響到大腦的口渴中樞，引起口渴的感覺，因此患者會出現多飲的症狀，這是人體的一種保護性反應。如果錯誤地控制飲水，不但對治療糖尿病無益，反而會加重病情，甚至會出現脫水、血液高滲、血液黏稠度增高等嚴重情況。

　　因此，夏季應注意多飲水，以補充體液的流失。其實多喝水的好處很多，不僅可以及時補充體液的流失，防止發生脫水，還有利於體內代謝廢物的排出，防止其儲留;多喝水能夠稀釋尿液，還能有效地預防尿路感染，需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高發季節;多喝水還有預防糖尿病酮症酸中毒的作用，如果發生了糖尿病酸中毒和高滲昏迷等嚴重情況，更要大量飲水。另外，多飲水補充體液，能改善迴圈，也會有益於預防老年患者腦梗死的發生。

　　2糖尿病患者夏季合理食用水果，一飽口福，二益健康

　　水果富含大量的維生素、纖維素、礦物質，營養價值很高，而且口感誘人，絕對不吃水果對人體獲取營養素是一個損失，即使是糖尿病患者也沒有必要付出這樣的代價。但由於糖尿病患者自身的特殊情況，不能像正常人那樣隨心所欲地食用水果，因此合理地、科學地食用水果非常重要。首先應選擇水果的種類，糖分低、水分高的水果比較適合，如西瓜、橙子等，而對於含糖分高的水果要儘量少食，如香蕉、荔枝等。食用水果的量要儘量控制，不要一次食用過多，食用水果的時間最好在兩餐之間，不要在餐後馬上食用，而且食用水果時，要有意識地適當減少主食，這樣就能較好地控制血糖，不會因進食水果引起血糖波動。

　　3糖尿病患者夏季應當嚴防低血糖發作

　　在夏季，由於氣候炎熱，很多人會有“苦夏”的情況發生。有些糖尿病患者會覺得食慾很差，不想進食，同時出汗較多，消耗較大，也容易出現低血糖。在這種情況下，如果不注意調整降糖藥，配合合理進食，就容易發生低血糖。發生低血糖時，如果處理不及時，後果將非常嚴重，甚至會危及生命，因此夏季預防低血糖非常重要。有時候，低血糖的發生非常迅速，症狀也各不相同，可能會在短時間內出現不同程度的意識障礙等情況，因此，糖尿病患者和家屬要學會預防和處理低血糖的方法。如果意識到發生低血糖，要迅速進食，不要急於先測血糖再進食，最好進食液體的含糖食物，以便迅速吸收。如果患者在一段時間內進食量減少，應當在檢測血糖後及時調整降糖藥或胰島素的用量;患者外出時要攜帶含糖食物，如糖果、巧克力、餅乾等，還要隨身攜帶患者的“求助卡”，寫明自己的***和病情，以備不時之需。

　　日常飲食要注意什麼

　　少飲酒

　　喜歡飲酒的糖尿病患者可以喝少量的酒，如每日喝100～150毫升紅葡萄酒，但不要喝烈性酒。由於空腹飲酒可導致服用促泌劑或使用胰島素的患者發生低血糖，所以飲酒時應同時進食。

　　少吃油和鹽

　　糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品。不能以為只吃用素油炒的半葷半素的菜就不會影響血糖。炒菜時油要少用。烹調時應多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、燒、燉、滷等方式。要儘量減少赴宴，赴宴時要按照平時在家吃飯時的量和食物搭配來選擇飯菜和進食量。

　　進食有規律

　　一日至少進食三餐，而且要定時、定量。兩餐之間要間隔4～5小時。

　　加餐不加量

　　注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人，應在三次正餐之間加餐2～3次，即從三次正餐中勻出一部分食品做加餐用。這是防止低血糖行之有效的措施。

　　有人誤認為加餐是在限定飯量之外加餐，因而加大了飯量，致使血糖升高。

　　肉和瓜子不能多吃

　　有人認為，只有主食裡才有糖，而肉是蛋白質，所以多吃肉不會引起血糖升高。其實，肉進入體內後既能提供脂肪，也能轉變成為糖。還有人把花生、瓜子等零食當做加餐，而這些零食裡含有大量的油脂，這更不可取。

　　糕點無糖也少吃

　　所謂無糖糕點是指沒有蔗糖，但糕點是糧食，其中的澱粉和碳水化合物是多糖，同樣會產生熱量，所以也不能多吃。

　　飯吃多了不能靠藥補

　　有人認為，飯吃多了就多吃些藥，這樣血糖就可以不升高了。但是，多吃藥不僅不會收到理想的效果，副作用反而會隨之加大。

　　吃能量低的水果

　　當血糖降至正常水平並平穩一段時間後，糖尿病患者是可以食用水果的。一般一天可選擇食用3～4兩生糖指數低的水果。

　　推薦每100克水果中含糖量少於10克的水果，如青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。這些水果每100克可提供20～40千卡的能量。