糖尿病的養生治療

　　糖尿病是一種終身性疾病，患者需要做好日常的養生保健，良好地控制血糖升高。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、飲食方面

　　糖尿病的病因大多是因為患者不科學的飲食結構導致:高血糖、高熱量、高糖分過多的攝入導致憑藉身體自身無法消耗,從而導致糖尿病。

　　糖尿病人在食療的時候,一定要注意飲食習慣,及少食多餐,適當節食,還要多吃一些粗糧和高纖維的蔬菜。

　　少食多餐可避免血糖在人體內忽升忽降,保持血糖平衡,維護身體機能高效率執行。適當節食可以憑藉身體自身消耗多餘的糖分和脂肪,較少胰島素的負擔,進而道道降低血糖的效果。

　　粗糧和高纖維的蔬菜可保證營養的均衡,保證維生素群組的政策攝入,保證身體的免疫力,從而降低糖尿病併發症的發病機率。

　　2、運動方面

　　運動療法是運動來消耗血糖、脂肪,從而達到降低血糖的最終目的。推薦的運動方式如打太極、散步、舞劍等運動小且運動量輕的運動方式,切忌高負荷運動這樣會起到相反的作用。

　　推薦的運動方式如打太極、散步、舞劍等。

　　3、四季養生法

　　3.1、春季:在春季首先注重養肝,宜舒暢情志,少生氣,避免長時間的精神緊張,使精神情志有張有弛,肝氣暢達,逆春天生髮之氣則易傷肝。

　　3.2、夏季:夏季一般是一年中血糖最低的季節,首先防止低血糖。其次注重養心,順應夏時之氣晚睡早起,午後安排一定的睡眠,這樣會使人的神氣旺盛飽滿,儘量少發怒,可以以適當的方法來宣洩自己的情緒,保持心情開朗樂觀,逆夏天生長之氣則易傷心。

　　3.3、秋季:秋季容易血糖增高,養生十分重要。人應順秋時之氣晚臥晚起,收斂神氣而勿外露,心平氣和,恬淡虛無,秋失所養則易傷肺。秋燥易傷肺津,造成口乾口渴,飲食方面宜養肺,省辛增酸,宜滋陰防燥,清淡新鮮。

　　3.4、冬季:一般來說,四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高,也是病情加重和發生併發症較多的季節。首先注重養護腎氣,冬季宜早睡晚起,注意保暖。其次減少思慮,鬆弛緊張的情緒,消除噪音的干擾,保持精神舒暢。

　　糖尿病的食療方法

　　1、玉米鬚煲瘦肉:取玉米鬚30克,瘦豬肉100克,加水共煮湯。待熟後去玉米鬚,飲湯食肉。本方適用於一般糖尿病患者,但偏於腎陽不足者不宜。

　　2、綠豆南瓜羹:綠豆250克,南瓜500克,切塊,加水適量,煮熟食用。南瓜性味甘、寒無毒,有清熱潤燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果膠,有促進人體內胰島素分泌的功能,而且富含維生素,是一種高纖維素食品。綠豆甘、涼,有消暑、利尿、解毒的作用,含大量人體必需微量元素。此方適用於消谷善飢者,常食有穩定血糖作用。

　　3、芹菜粥:鮮芹菜100克,洗淨切碎,與粳米50克一同入鍋,煮粥食用。適用於糖尿病伴高血壓的患者。

　　4、黃芪山藥煎:生黃芪30克,懷山藥30克,煎水代茶飲。適用於糖尿病之偏於脾胃虛弱及肺氣不足者。經臨床驗證,該方對消除症狀及降血糖、尿糖都有一定療效。肺胃燥熱或兼外感者不宜。

　　糖尿病養生要注意什麼

　　1、對於胰島素依賴型的患者,同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者,除了較嚴格的飲食控制外,忌食動物內臟、蛋黃、魚子等,嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等,其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。

　　2、避免過度疲勞和壓力。飯後血糖上升, 輕微的運動可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,減少胰島素用量,控制飲食可以限制一天的所需能量,運動可以消耗體內多餘的熱量,對糖尿病十分有效。糖尿病人面板易受感染,要經常保持面板的清潔 乾爽。過度運動對糖尿病人十分危險,會是血液中的酮體突然增加。

　　3、糖尿病人嚴禁吸菸飲酒,以免動脈硬化,肝病和心血管疾病。宜多食用新鮮蔬菜,魚,植物油,少吃牛肉牛油,豬肉豬油,動物性其他脂肪和油炸食品,不宜飲用可樂類汽水飲料,咖啡,茶,果汁等,宜飲用不含糖份的麥茶和白開水,忌食過 甜或過鹹的食物,澱粉和膽固醇含量高的食物也要適量。