秋季吃什麼可以美白

　　秋季是美白護膚的最佳時節，愛美的女性不妨通過飲食方法來美白吧!下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　秋季吃什麼美白

　　1、秋季吃什麼水果美白

　　1.1、柑橘:柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。

　　1.2、桔子:秋季是桔子上市的季節,這個時候不吃更待何時呢?桔子也是水果中的美容佳品,因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料,很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性,用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。

　　1.3、葡萄:葡萄有著超強的美容功效,尤其是葡萄籽,葡萄籽在歐洲被稱為“口服的面板化妝品”。葡萄籽中有著超強的抗氧化的能力,能夠延緩衰老,維護面板健康、阻止紫外線對面板的侵襲預防動脈硬化。同時葡萄籽還有著面板維他命之稱,有著美白的作用。

　　2、秋季吃什麼蔬菜美白

　　2.1、西紅柿:西紅柿,熟稱番茄啦,富含抗氧化劑番茄紅素,是很好的防晒美白食物,而且多吃熟番茄比生吃效果更好。想要肌膚淨白,在秋天,堅持每天早上吃一個西紅柿, 平時用西紅柿來擦臉,對於肌膚較為暗黑的面板尤其效果明顯。

　　2.2、胡蘿蔔:胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡 蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。可以在家裡多備 一些胡蘿蔔,沒事就榨成汁喝,比起那些冒泡的汽水,胡蘿蔔汁對肌膚可是大有好處的。

　　2.3、蘆筍美白:蘆筍富含硒,能抗衰老,還能使面板白嫩。並且它的熱量極低,在美白的同時還不讓人發胖,是又想美白又想瘦的美眉的佳餚咯。

　　3、秋季美白的食療方法

　　3.1、黃瓜粥

　　材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。

　　做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

　　用法:一日二次溫服,可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。

　　3.2、綠豆百合美白湯

　　將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小 火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。

　　綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用 。

　　秋季美白的方法

　　1、牛奶美白

　　準備一小杯鮮奶,***夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服***。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持,可以使膚色白淨均勻。

　　2、白芷美白

　　材料:白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。

　　做法:白芷粉末裝碗,加入蛋黃攪勻。加入蜂蜜和小黃瓜汁,調勻後塗抹臉上,約二十分鐘後,用清水洗幹。然後用化妝棉沾橄欖油,敷臉5分鐘。後以熱毛巾覆臉,此時化妝棉不需拿掉。毛巾冷卻後,把毛巾和化妝棉取下,洗臉即可。

　　3、珍珠粉美白

　　做法:取3勺珍珠粉,一顆碾碎的維E,然後,用純淨水調成糊狀。敷面,20分鐘後,用純淨水洗乾淨即可。美白效果顯著,對肌膚有很好的滋養效果。

　　4、蔬菜美白

　　將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝,這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C,對於美白非常有效。

　　秋季護膚必知常識

　　1、多種原因造成黯沉

　　長時間日晒,陽光中的紫外線對面板的傷害有不可逆轉性,面板的抗自由基能力變弱,代謝會自然減慢,肌膚細胞顏色加深,就會形成暗黃的膚色。其次,如果沒及時清理掉堆積的面板表面的油膩汙垢、老舊角質,也會影響肌膚底層光彩的折射,使面板變得暗黃;另外,如果不慎使用了品質低劣的護膚品,例如讓面板接觸到鉛、貢等有害化學物質,更會令膚色暗上加黃。所以,膚色暗黃的原因是多方面的,要從多方面入手才能恢復肌膚白皙。

　　2、排毒,加速淨化膚色

　　為了維持肌膚白嫩,排毒很有必要。含維生素的食物和粗纖維五穀雜糧,都有助排毒。定期蒸桑拿也能幫助肌膚出汗、養顏。下班後,定期做簡單的有氧運動,可以加速血液迴圈和身體代謝,不僅讓你睡得更好,還有淨化膚色的神奇效果。