如何預防帕金森才好

　　隨著科技的不斷髮展，我們對於帕金森早已不陌生，帕金森症狀是眾多慢性疾病當中的一種，雖不是頑固疾病，但是是進行性加重，那麼你知道嗎?接下來，小編跟你分享帕金森病的預防方法。

　　帕金森病的預防方法

　　1、飲食方面，通常不伴有其他明顯慢性病的單純帕金森病患者早餐及午餐宜採用高碳水化合物、高脂肪飲食，而晚餐宜採用高蛋白質飲食。同時患有糖尿病、高血壓、高脂血症的帕金森病患者則需針對性地選擇限制糖或脂肪的飲食。

　　2、加強體育運動及腦力活動是預防和治療帕金森病的有效方法，可以延緩腦神經組織衰老。鍛鍊時，應選變化較多、比較複雜的運動形式，比如讓患者多走走彎曲的石子路，這對於延緩運動功能減退，很有好處。

　　3、避免接觸有毒化學藥品，如殺蟲劑、除草劑、農藥等。避免或減少接觸對人體神經系統有毒的物質，如一氧化碳、二氧化碳、錳、汞等。

　　4、防治腦動脈硬化是預防帕金森病的根本措施，臨床上要認真治療高血壓、糖尿病、高脂血症。

　　5、發現老年人有上肢震顫、手抖、動作遲緩等帕金森病先期徵兆時，應及時到醫院就診，爭取早診斷、早治療。

　　6、避免或減少應用奮乃靜、利血平、氯丙嗪等誘發震顫麻痺的藥物。

　　7、帕金森病患者多伴有植物神經功能損害，容易便祕，要在清淡飲食的基礎上，多吃粗纖維食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外，多巴類藥物不僅要空腹服用，像雞蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃，以免影響藥物療效，這也是帕金森的預防方法之一。

　　預防帕金森病的鍛鍊方法

　　放鬆和呼吸鍛鍊

　　時常進行深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，在呼氣時腹部放鬆，並想象放鬆全身肌肉。如此反覆練習5-15分鐘。

　　上肢及肩部的鍛鍊

　　兩肩儘量向耳朵方向聳起，然後儘量使兩肩下垂。伸直手臂，高舉過頭並向後保持10秒鐘。雙手向下在背後扣住，往後拉5秒鐘。反覆多次。手臂置於頭頂上，肘關節彎曲，用雙手分別抓住對側的肘部，身體輪換向兩側彎曲。

　　下肢的鍛鍊

　　雙腿稍分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手儘量觸地。左手扶牆，右手抓住右腳向後拉維持數秒鐘，然後換對側下肢重複。

　　面部動作鍛鍊

　　帕金森病患者的特殊面容是“面具臉”，是由於面部肌肉僵硬，導致面部表情呆板，因此做一些面部動作的鍛鍊是必要的。如皺眉動作、鼓腮鍛鍊、露齒和吹哨動作。並經常讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等動作。

　　軀幹的鍛鍊

　　應經常進行側彎、轉體運動。並注意腹肌鍛鍊及腰背肌的鍛鍊。

　　帕金森的治療方法

　　***1***外科治療

　　主要有神經核團細胞毀損手術***細胞刀***與電刺激手術兩種方式，原理都是為了抑制腦細胞的異常活動，達到改善症狀的目的。前者是在異常活躍的神經核團上製造一個直徑約3毫米的毀損灶，後者則是埋植刺激器通過高頻電刺激達到類似毀損的效果。從外科手術操作技術上講兩者並沒有太大的區別，均是將電極放在特定的腦核心團靶點上，之後進行刺激或毀損。

　　***2***鍼灸治療

　　本病的針刺治療多以震顫熄風為主，體針常用穴位為四神聰、風池、曲池、合谷、陽陵泉、太沖、太溪等，可隨證加減穴位，留針時間約30～50分鐘，療程以10～15天為佳。頭皮針多以舞蹈震顫控制區為主要的刺激區域，根據症狀可配合運動區、感覺區及其他頭部經穴。本病的療程較長，應避免穴位疲勞，必要時可以考慮2組處方交替使用。因本病較為頑固，臨床上常使用電針，常用頻率為100～180次/分不等，以連續波為主，有時可選擇疏密波。