臉部發黃怎麼調理

General 更新 2024年11月05日

  面色發黃暗沉是困擾很多亞洲女性的問題,祛斑美白也是最受女性關注的問題之一。下面小編為大家介紹臉部發黃的調理辦法,希望對大家有幫助!

  臉部發黃的調理辦法

  【難看臉色一】慘白或萎黃

  病因:血虛

  如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,大多屬於血虛,這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。

  自察:觀察舌頭,會發現舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

  調理:有這種情況可以從補血下手,市場上很容易買到的四物產品就很有幫助,不過注意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能,同時也可以再加上黃芪或人蔘幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。

  【推薦食譜】

  補血四物湯

  材料:雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮

  做法:

  1.將處理好的雞洗淨,放入開水中燙一分鐘取出

  2.桂枝用無紡布袋包好

  3.鍋中重新加入冷水,放入雞,當歸,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可

  提示:

  1、如果懷孕,則不要放桂枝。

  2、此湯最好在月經前後喝。

  3、如果不喜歡太濃的中藥味道,也可以根據自己喜歡的濃度,在適當的時候取出藥材。

  4、喝的時候可以依據自己的口味加少許鹽調味。

  【難看臉色二】暗沉

  病因:腎氣不足

  膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起,導致陰液虧損,所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。

  自察:腎氣不足,通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累,胃口不好。

  調理:中醫認為“勞傷腎氣”,腎氣先天不足要補腎,後天的問題則要健脾來補氣,常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等,藥材則以何首烏最常見,若有脾氣虛問題者也可加黨蔘、黃芪,而陳皮也是不錯的理氣藥材。

  【推薦食譜】

  材料:淨羊肉1千克,龜肉500克,熟附片30克,枸杞20克,當歸15克,薑絲、料酒備10克,豬油200克,精鹽5克,味精2克。

  做法:

  1、將龜肉、羊肉洗淨,放入沸水鍋內,燙一下,撈出,過冷水洗淨,切成小塊,待用。

  2、把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟,用涼水洗淨,待用。

  3、將燉鍋刷洗淨,置於火上,放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸,鍋加蓋,旺火燒開,烹入料酒、精鹽、薑絲

  4、以文火燉3~4小時,點入味精調味,離火,即可供食用。

  功效:滋補養腎。

  【難看臉色三】臉色鐵青

  病因:宮寒

  宮寒的人膚色其實算白,也是因為缺乏血氣,而使得肌膚白得不好看。

  自察:這型別的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物,或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由於火氣不足,因此容易怕冷及痛經。

  調理:必須溫經散寒,改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出面板的白皙,可用肉桂***桂枝***、柎子、烏頭、細辛等,簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水,而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用,改善好氣色。

  【推薦食譜】

  宮廷暖宮羹

  這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。

  材料:鹿茸粉0.5克,冬蟲夏草1根,雞蛋1枚,食鹽少許,

  做法:一起隔水蒸成蛋羹即可食用。

  功效:長期吃可以調理子宮的寒氣,比服藥效果更好。

  【難看臉色四】膚色不均

  病因:陰血不足

  面板如果粗糙,臉色就會不均勻而斑斑點點,這型別通常是因為陰血不足,內有燥火引發的面板易長贅物,要美白就得從滋陰及清內熱做起。

  自察:引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺,這型別也很容易失眠,火旺則容易引起牙齦浮腫,精神常有焦慮及便祕、口乾及眼睛酸澀。

  調理:最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火,綠豆和仙草也是很好的清內熱食物,食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。

  【推薦食譜】

  山藥炒木耳

  原料:

  山藥1段,水發木耳5朵,蒜2瓣,鹽、雞精、油少許。

  做法:

  1. 山藥去皮、洗淨,切片備用;水發木耳洗淨,摘小朵備用;把蒜剁碎成末;

  2. 燒開一鍋水,然後將山藥片放入焯30秒後撈出備用;

  3. 熱鍋倒油,放入蒜末爆香後加入焯好的山藥片炒半分鐘後加入木耳一起炒熟,加鹽、雞精調味即可。

  功效:養陰美顏。

  臉色發黃吃的東西

  1、海帶

  無論從哪一方面來說,吃海帶都是一個健康的選擇,海帶中含有豐富的礦物質,其不僅可以控制血液的酸鹼度,保持血壓血脂的平衡,最重要的還是可防止面板油脂的過分分泌,對促進面板的油脂分泌也是具有很大的幫助的。

  2、西蘭花

  西蘭花是公認的維生素含量最多的一種蔬菜了,其中的維生素A,維生素C對可促進面板的美白,由其是對於經常會有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了,再者還可讓面板保持應有的彈性。

  3、牛奶

  牛奶不僅含有豐富的鈣質,同時還有改善面板細胞的活性,可以增強面板的彈性,具有美白,消除小皺紋等多種養生保健的功效。

  4、黃瓜

  毋庸置疑,黃瓜具有天然美白面板的作用,無論是生吃,還是涼拌著吃,炒著吃,或者是直接當成面膜也都是可以發揮出很大的美容減肥功效的。

  5、大豆

  大豆上含有豐富的雌性激素,同時還有豐富的維生素E,而維生素E就是一種天然的可以抑制面板變老的成份,因此日常多吃大豆的話,就可起到一個消除自由基的作用,而且還能預防黑色素的沉著,讓你保持最佳的魅力。

  6、西紅柿

  西紅柿是餐桌上最常見的一種美食之一,其中的番茄紅素,更是一種可以增強男人性功能,提高精子活力,同時還有舒展皺紋,使面板變得光滑等作用。由其是對於熬夜一族來說,日常如果可以多吃西紅柿的話,還可抑制黑眼圈的出現。炎熱的夏季,經常外出的人,也要適當的補充番茄紅素,這樣更有利於防晒。

  7、肉皮

  肉皮中含有豐富彈性蛋白和膠原蛋白,因此多吃可使面板變得更加飽滿有彈性,更有光澤,當然了肉皮的脂肪含量也是相當多的,所以在吃的時候一定要注意把其中的油去掉了。

  8、桂圓

  桂圓含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。桂圓湯,桂圓酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理。

  9、紅棗

  紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液迴圈,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容。

  10、葡萄

  歷代中醫推薦補血佳品,葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也是不錯的!

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